简单料理

《Tinrry+》芋泥鲜奶（芋泥波波茶）

#芋泥、鲜牛奶、细砂糖、蒸熟芋头、#组合、鲜牛奶、芋圆

综合评分 8.5 （1183 做过）

Tinrry甜悦

20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面

意大利面、蘑菇、培根、洋葱、牛奶、黑胡椒、盐、蒜、欧芹碎(可选)

综合评分 8.2 （50 做过）

婕婕高爱碳水

泰式菠萝炒饭

泰国香米、菠萝或凤梨、虾仁、豌豆、腊肠、鱼露、咖喱、椰浆

综合评分 8.1 （1072 做过）

阿修罗老巫婆

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

全麦的烙饼？还能炒着吃❓

全麦烙饼、猪里脊、圆白菜、葱、酱油、蚝油、鸡精、盐

2 做过

硬派健身

肉松快手面包丨健康·烘焙

#红薯馅、熟红薯、红糖、无盐黄油、细海盐、黑胡椒粉、#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、洋葱粉、无铝泡打粉、小苏打粉、#湿性材料、大号鸡蛋、香草精、蜂蜜、无盐黄油、无糖原味普通酸奶、#自制酱汁、无糖原味普通全脂酸奶、蜂蜜、黑胡椒粉、洋葱粉、#其它、肉松、白芝麻

综合评分 9.2 （344 做过）

Sunny_Kreglo

主食备餐快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、细海盐、无铝泡打粉、小苏打粉、#湿性材料、无盐黄油、大号鸡蛋、全脂牛奶、蜂蜜、香草精、白醋

综合评分 9.5 （193 做过）

Sunny_Kreglo

山药也能打发做蒸糕？无需烤箱、泡打粉、酵母、鸡蛋的米糕

大米粉、去皮粗山药、蔓越莓

综合评分 7.3 （162 做过）

芒小果MAMA

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （643 做过）

Sunny_Kreglo

海鲜豆腐南瓜炖

南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

综合评分 7.3 （692 做过）

apple爱自己

蛋包豆腐丁

鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉

综合评分 7.1 （4617 做过）

红姨食坊

吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！

#食材、胡萝卜、鸡毛菜、韭菜、瘦肉馅儿、玉米面、#调料、盐、酱油、五香粉、料酒

5 做过

硬派健身

减肥餐～糙米西兰花小饼

西兰花、糙米、鸡蛋、盐、黑胡椒粉

综合评分 6.7 （39 做过）

喵喵橘色

减脂糙米韩式拌饭

糙米饭、鸡蛋、胡萝卜、香菇、菠菜、豆芽、西葫芦、拌饭酱、韩国辣酱、清水、白糖、香油、白芝麻

综合评分 7.8 （14 做过）

小陌同学爱在中_

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （240 做过）

Sunny_Kreglo