我要瘦瘦瘦

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让我们一起来吃均衡营养的减肥餐瘦瘦瘦吧
创建时间: 1年前      最后修改: 1年前
14 菜谱
  • 高纤减肥餐

    糙米饭、莲花白、西兰花、玉米粒、青红椒、黑胡椒粉、白胡椒粉、橄榄油、盐、鸡肉、虾仁

    综合评分 8.2 (341 做过)

    Millie吖_

  • 【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐

    蔬菜(低热量 高营养)、水果、优质碳水化合物、高蛋白(低脂肪)、不饱和脂肪酸(适量)

    综合评分 8.4 (573 做过)

    晓晓在厨房

  • 罐沙拉 ジャーサラダ

    给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

    综合评分 8.2 (134 做过)

    箇末

  • 丝瓜焖豆腐

    丝瓜、嫩豆腐、蚝油、盐、蒜、油

    综合评分 7.5 (245 做过)

    烫手山芋

  • 超好喝的减肥蔬菜汤≧ω≦

    葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、番茄、卷心菜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉、盐、生抽、陈醋

    综合评分 7.1 (186 做过)

    丁OK

  • 【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉

    鸡胸肉、圣女果、沙拉蔬菜(可用生菜代替)、新鲜柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒等调味料、白芝麻(可省)

    综合评分 8.3 (128 做过)

    Serena很宅

  • 【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

    番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

    综合评分 8.1 (249 做过)

    西西ss

  • 【300卡】一小时搞定三天的正餐

    盐和胡椒、甜菜根、盐和胡椒、#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、小番茄、姜和蒜、食用油

    综合评分 8.1 (78 做过)

    lovelesscat

  • #健身#上班族救星-Meal Prep

    鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

    综合评分 7.4 (101 做过)

    RunGone

  • 一个繁忙女生的减脂便当。

    生菜、三文鱼、鸡胸肉、西红柿、土豆、黄瓜、mission卷饼、偶尔心血来潮做个热菜

    9 做过

    MatildaZZ

  • 【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

    小青辣椒、鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、青柠檬、香菜、高汤(或用水代替)、藜麦

    综合评分 8.1 (139 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 超模藜麦综合沙拉

    牛油果、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱、藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、鸡蛋

    综合评分 8.0 (202 做过)

    真面包母姬

  • 【超模食谱】健康甜点-烤苹果脆 Apple Crisp

    #馅料、苹果、肉桂粉、豆蔻粉、枫糖浆、柠檬汁、香草精、#Topping、杏仁粉、燕麦、肉桂粉、豆蔻粉、枫糖浆、椰子油(固体)

    15 做过

    鱼伶伶

  • Clean Eating Challenge

    蔬菜、水果、主食:粗粮、肉类:鸡蛋鸡胸鱼类、点心、饮料

    7 做过

    小莫_xm