caesius
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猪排骨、粉莲藕、生姜、小葱、盐、鸡精、盐和鸡精先少放一点，鸡精也可以不放，煮完后尝尝味道，觉得淡了的话，就再加一点，因为每个人的口味轻重不一样，所以这个没办法写具体重量；莲藕的重量也仅供参考，喜欢吃的就多放点；
综合评分 8.5 （433 做过）
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#400次咖啡、速溶黑咖啡(不要用三合一)、代糖(1:1甜度，我用的赤藓糖醇罗汉果混合糖）、热水、燕麦奶(任何你喜欢的奶)、冰块、#400次抹茶、抹茶粉、热水(融化抹茶粉用)、蛋清、代糖(1:1甜度，我用的赤藓糖醇罗汉果混合糖）、热水(煮糖水用)、豆奶(任何你喜欢的奶)、冰块
综合评分 7.7 （12 做过）
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亲试有效‼️减肥，经期调理，生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】
熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质，改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质，可不加，蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药
综合评分 8.1 （13 做过）
