下午/下班健身一周减脂菜谱 附精华版低GI
碳水 每体重公斤*3克、蛋白质 每体重公斤*2.2克、脂肪 占蛋白质40%
3 做过
kimi项项
女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝
#早餐、小番茄、红薯、鸡胸肉、蔬菜、#午餐、鸡胸肉沙拉、减肥饮料、#下午3点、香蕉、蛋白、蛋黄、#下午6点、红薯、鸡胸肉、蔬菜、#晚上9点、香蕉、蛋白、蛋黄、核桃、#配合每天持续的运动
桃飢
运动减肥餐
粗粮、各种蔬菜、水果、鱼虾 瘦牛肉 鸡胸肉
6 做过
厨娘张小喵
白菜卷
大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油
综合评分 7.8 (994 做过)
天彭小厨
牛奶炖蛋
鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁
综合评分 7.7 (3872 做过)
粉竽粘糖
《拜托了冰箱》第四期:姚伟涛的“低卡能量王”
鸡肉、鸡蛋、玉米粒、柠檬水、美国杂菜、低脂牛奶
综合评分 7.5 (17 做过)
拜托了冰箱