减肥期间-食材简单-懒人做法

香煎巴沙鱼柳

巴沙鱼柳、生姜、大蒜、盐、料酒、生粉、蚝油、黑胡椒

综合评分 7.5 （1649 做过）

小陈私厨

【嫩煎鸡胸肉】

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉、橄榄油、清水

综合评分 7.5 （3567 做过）

日食记

减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪

鹌鹑蛋、黄豆酱、老抽、花椒、大葱、浓汤宝、鸡胗、腐竹、洋姜、耗油

0 做过

自律的小小杨

超简单减脂零食网红烤豆皮

千张、盐、椒盐

1 做过

笑笑探店

减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）

豆腐、口蘑、彩椒、小葱、橄榄油或植物油、料酒、盐、白胡椒粉

0 做过

柠檬减脂餐

姜撞奶

纯奶、姜汁、白糖

综合评分 7.4 （1734 做过）

apple爱自己

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

酸奶燕麦蒸蛋糕

鸡蛋、酸奶、燕麦

综合评分 6.6 （79 做过）

幸子AMi

懒人版芝士煎蛋

鸡蛋、芝士、盐

综合评分 7.7 （808 做过）

QVV

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （533 做过）

Sunny_Kreglo

蘑菇煎蛋

蘑菇、鸡蛋、黄油

综合评分 7.2 （166 做过）

小篮子ariesy

清水煮鸡蛋（最简单、最营养的鸡蛋做法）

攻城蛋（绿壳土鸡蛋）

综合评分 8.6 （73 做过）

攻城网官微

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

快手蜜汁鸡胸

鸡大胸、料酒、老抽、糖、盐、蜂蜜

综合评分 7.2 （73 做过）

tabby琪小喵

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone