〔 万能公式 〕

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （607 做过）

5月的三子绕膝

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1995 做过）

fufu

#懒人早餐#蔬果麦片罐子

#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

综合评分 8.0 （526 做过）

璐小她

罐沙拉 ジャーサラダ

给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

综合评分 8.2 （137 做过）

箇末

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

37款鲜榨果汁配方大公开

水果、蔬菜

综合评分 7.9 （304 做过）

咖啡奶茶麻麻

早餐土司的21变公式

土司一片（全麦更健康）、各种奶酪、各种水果、各种蔬菜、各种坚果、一些调料

综合评分 8.6 （1217 做过）

细嗅蔷薇natalie