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健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱

羽衣甘蓝、混合小型西红柿、大麻籽、西梅干、芝麻柠檬酱、#芝麻柠檬酱、中东芝麻酱Tahini、大蒜、柠檬汁、橄榄油、清真盐、水

1 做过

Whisky微醺

健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso

kale 羽衣甘蓝、橄榄油、tahini 纯芝麻酱、柠檬汁、酱油 tamari、fig mustard （代替：2 tsp蜂蜜和1tspmustard黄芥末）、蜂蜜、盐、黑胡椒、红薯块：、椰子油、红薯、咖喱粉、辣椒粉、洋葱粉、盐、黑胡椒、topping：、牛油果、柠檬汁、盐、蔓越莓、烘烤过的杏仁、南瓜子

9 做过

LivyD

不吃沙拉会挂 Luscious salad

想吃又坚持减脂的心、肉、果蔬、调味

综合评分 9.1 （55 做过）

小赖子-1

一个人能消灭一盆的美味沙拉

有机胡萝卜、牛油果、山核桃、羽衣甘蓝、特纯冷榨橄榄油、苹果醋、法式第戎芥末酱、海盐、罗勒碎、黑胡椒、孜然、葡萄干、水蜜桃干

综合评分 9.0 （38 做过）

素食星球

来一碗暖沙拉过冬Warm Salad

主打肉、主打菜、主食、果仁、酱料

综合评分 8.9 （17 做过）

小赖子-1

可能是最好吃的烟熏三文鱼鹰嘴豆谷物沙拉

鹰嘴豆（煮熟/罐头）、红扁豆 red lentils （煮熟/罐头）、菜花、胡萝卜（嫩）、南瓜、烟熏三文鱼、秋葵/苦苣/西兰花、孜然粉、黑胡椒粉

4 做过

espe的好朋友

做一盘可以发朋友圈的沙拉

#沙拉酱汁第一款：法式芥末油醋汁vinaigrette、红酒醋、南瓜籽油、第戎芥末、黑/白胡椒、盐、#沙拉酱汁第二款：酸奶麻酱汁、无糖不甜酸奶、芝麻酱、蜂蜜、柠檬汁、胡椒、葱花、#搭配主食：quinoa藜麦、藜麦、盐、胡椒和葱花、番茄丁、蔓越莓/葡萄干、#搭配蛋白质：煎鸡胸肉、鸡胸肉、喃猫粮炸鸡香草包、#沙拉主体、黄瓜、节瓜、罗马生菜/紫叶生菜等各类生菜、胡萝卜、石榴/无花果/你喜欢的清甜水果、坚果

10 做过

喃猫

三文鱼扒拼意大利面（夏季清爽版）

三文鱼扒、意大利面、西兰花、黑胡椒、帕马森芝士、盐、食用油、淀粉、烘焙芝麻酱、柠檬

0 做过

缩缩的南瓜车

自制柠檬，蓝莓，香草酸奶！

#柠檬酸奶、牛奶、奶粉（选用）、黄柠檬、青柠檬、白糖、乳酸菌粉、#渐变蓝莓酸奶、牛奶、奶粉（选用）、新鲜蓝莓、白糖、红糖、柠檬、乳酸菌粉、#法式经典香草酸奶、牛奶、奶粉（选用）、奶油（选用）、香草豆荚、白糖、乳酸菌粉

综合评分 8.4 （22 做过）

喃猫

日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ）

面包糠、橄榄油（我觉得普通油也ok）、猪排、现磨胡椒、面粉、鸡蛋、黑芝麻、日式炒面酱

综合评分 8.2 （4108 做过）

二胡nico的三颗软糖

10分钟日式冷荞麦面ざるそば

荞麦面、荞麦面蘸汁、葱花、海苔丝、芥末

综合评分 7.5 （32 做过）

爱喝咖啡的丹尼斯

日式荞麦面（含鲣鱼酱油做法）

荞麦面、酱油做法：、A:大葱、白洋葱、小银鱼（鲭鱼）、青鳞鱼、酱油、水、砂糖、味啉、姜片、B、干海带、鲣鱼脯

3 做过

苗生初夏

日式荞麦凉面

海苔碎、【材料】、荞麦面、【蘸汁】、日式鲣鱼酱油、大葱（葱白部分）、wasabi

综合评分 8.0 （1166 做过）

0夏天0

自制超好吃寿司饭

干海带、大米、糯米、米醋A、白糖A、盐A、水、米醋B、白糖B、盐B

综合评分 8.2 （13 做过）

算算算算算

基础寿司饭

米饭、海带、糖、盐、醋

2 做过

aluu