健身餐

盐煎海鲈鱼（超简单懒人必备）

鲈鱼、盐巴

综合评分 7.7 （37 做过）

陈娃娃wawa

空气炸锅别闲置了❗️巨好吃～炸豆腐

豆腐、蒜末、葱花、生抽、陈醋、辣椒粉、芝麻

综合评分 7.3 （574 做过）

厨房笔记-fang

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

红薯、鸡胸肉、水煮蛋、蛋黄液、椰子油

综合评分 7.6 （25 做过）

黄圆圆并不圆

羽衣甘蓝绿拿铁

羽衣甘蓝、生腰果、鲜牛奶、香蕉

综合评分 8.3 （9 做过）

兔纸小厨房

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

胡萝卜、荷兰豆、西兰花、芦笋、虾仁、蘑菇、料酒、黑胡椒粉、海盐

综合评分 7.9 （297 做过）

陌上花开1126

减脂食谱40｜苹果千层巴斯克🍎0糖油·0奶油奶酪·快手

【6寸】、中号苹果、无糖酸奶、中号鸡蛋、玉米淀粉、代糖/ 蔓越莓干

综合评分 6.8 （46 做过）

Patrick是派锤克

马蹄香菇鸡肉丸健身厨男版

鸡胸肉

综合评分 8.5 （6 做过）

不二姑娘您好

碱水小丸子（超可爱好操作的碱水面包）

高筋粉、低粉、水（冰水）、鲜酵母、盐、黄油、奶粉、碱水部分、水、烘焙碱

综合评分 8.5 （1479 做过）

黑骑士面包先生

藜麦（杂粮）饭团

胡萝卜、西兰花、香菇、小鸡胸肉、洋葱、肉松、沙拉酱（减肥可以不加）、海苔、盐

综合评分 7.8 （7 做过）

joeyjingyu

日式荞麦面

荞麦面、葱白、老抽、生抽、芥末

综合评分 7.5 （325 做过）

蒋三寻

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1291 做过）

小静七分糖

松软汉堡包胚

高筋面粉（王后）、牛奶、水、蛋清、奶粉、盐、糖、酵母粉、黄油、熟白芝麻 、全蛋液（刷面包表面）

综合评分 8.3 （1905 做过）

茱一喵喵

【健康三餐】烤樱桃番茄

樱桃番茄（又叫圣女果）、橄榄油、海盐和黑胡椒、百里香、蒜粉、洋葱粉

综合评分 8.6 （218 做过）

Sunny_Kreglo

香蕉全麦面包&香蕉燕麦饼干

面包：、香蕉肉、高筋面粉、全麦面粉、干酵母、盐、黄油、熟黑芝麻、熟核桃、香蕉燕麦饼干：、熟透的香蕉肉、熟杏仁碎、蔓越莓干、椰蓉、椰子油、即食麦片

综合评分 7.9 （254 做过）

羽萱的妈妈_

厚切菲力牛排做法

菲力牛排、黑胡椒、盐、橄榄油、黄油

综合评分 8.0 （333 做过）

味蕾共和国