我的减脂餐

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留着做meal prep
创建时间: 2年前      最后修改: 1年前
46 菜谱
  • 全麦黑芝麻酸奶面包

    全麦面粉、原味酸奶、橄榄油、黑芝麻、盐、泡打粉

    综合评分 7.1 (512 做过)

    君之

  • 暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

    #湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

    综合评分 9.0 (478 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 红糖全麦香蕉马芬

    全麦粉、泡打粉、红糖、植物油、鸡蛋、熟透的芝麻蕉(大)

    综合评分 7.7 (1569 做过)

    WantingSu

  • 西葫芦鸡蛋饼

    西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、小葱

    综合评分 8.1 (1824 做过)

    玉池桃红

  • 夏日番茄味噌汤

    番茄、内酯豆腐、螺旋藻(干)、香菇(或其它菌菇)、绿叶菜(我用的小白菜苗)、味噌、水

    综合评分 8.4 (255 做过)

    小白素食记录

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.5 (163 做过)

    呵呵是吗

  • 法式先生夫人三文治 Croque Madame & Croque Monsieur

    意大利香草、牛油、美乃滋、法包、格魯耶爾/瑞士起司、火腿片、雞蛋、鹽 & 黑胡椒

    5 做过

    FiSweet

  • 我的鬼神大人 卷心菜粥

    卷心菜、猪肉、虾皮少许、米饭、油、盐

    综合评分 8.5 (38 做过)

    lisa的蜂蜜

  • 菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

    高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油(室温软化)、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶(室温)、菲达奶酪(feta,小块状的)、新鲜菠菜叶(生的,略切几刀不用切很碎)、南瓜(熟的,切小方块状的)、#用料表中括号里为3倍的量,因为真的太好吃,做一个绝对不够!

    综合评分 8.8 (1561 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 木瓜炖牛奶

    木瓜、牛奶、冰糖

    综合评分 7.6 (550 做过)

    米雪儿的私房菜

  • 烤南瓜虾肉藜麦沙拉【山姆厨房】

    山姆会员店新西兰南瓜、藜麦、牛油果、芝麻叶、山姆会员店生冷冻黑虎虾、鼠尾草、现磨黑胡椒、海盐、橄榄油、柠檬汁、芥末子

    综合评分 7.6 (20 做过)

    沈大王

  • Tartine(开放式三明治)公式

    欧包切片(不是吐司)、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

    综合评分 8.9 (1846 做过)

    yuentien

  • 全麦煎饼果子

    全麦粉、鸡蛋、胡萝卜、荷兰豆、刀豆、秋葵、菜籽油、盐、生抽、蚝油

    1 做过

    YogaLin

  • 【Pannkakor】瑞典煎饼

    鸡蛋、全麦面粉、牛奶、盐、黄油

    3 做过

    Corymiu

  • 健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱

    内酯豆腐、蜂蜜、紫薯

    综合评分 8.6 (68 做过)

    mizukiii

  • “豪华”酸奶的16款简易topping

    第一款:桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃粒、第二款:胡萝卜+蜂蜜+肉桂+核桃、第三款:柠檬+杏仁香精+烘焙用罂粟籽、第四款:樱桃+红酒、第五款:开心果+姜糖+橙子+蜂蜜、第六款:蜂蜜+杏仁+杏、第七款:甘薯+枫糖浆+榛子、第八款:玉米+小酸橙+龙舌兰、第九款:椰子+黑巧碎+可可粉、第十款:蓝莓+柠檬+糖、第十一款:草莓+香草+红糖+胡桃、第十二款:香蕉+肉桂粉+花生米、第十三款:猕猴桃+cajeta 糖浆+小酸橙+薄荷、第十四款:草莓+枫糖浆+香醋、第十五款:无花果+蜂蜜+橄榄油+片状海盐、第十六款:南瓜酱+全麦饼干+南瓜子

    综合评分 9.1 (159 做过)

    灿灿闪着光

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