减肥菜单

蒜蒸茄子

茄子、大蒜、盐、生抽、尖椒、干辣椒

综合评分 7.7 （98 做过）

遥远的她呀-

比蒜蓉虾好吃的洋葱虾（减脂食谱）

虾、蒜蓉、白洋葱、料酒、小米辣、花椒粉、盐、葱花

综合评分 8.2 （89 做过）

陈萌萌-

超级Q弹嫩滑的鸡蛋羹，像布丁🍮一样

鸡蛋、盐、水

2 做过

糖宝麻麻-木木

好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉

鸡胸肉、橄榄油、蜂蜜、蒜、黑胡椒粉、盐

综合评分 6.6 （11 做过）

盼盼Dublin

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16716 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

陈醉私房菜--醉虾醉蟹

崇明乌小蟹（鲜活女蟹二两至二两半）、五年陈花雕、生抽、老抽、高度白酒--入酱料用（56度以上）、高度白酒--给女蟹泡澡用、黄冰糖、红枣去核、花椒、桂皮、茴香、香叶

0 做过

echo_jj

夏日减肥餐公式

碳水化合物、蛋白质、蔬菜、调料汁、水果

3 做过

初一Chewie

红枣枸杞蒸排骨

豬大排、红枣、枸杞、白砂糖、淀粉、米酒、盐、油、姜、生抽

7 做过

VaneL

油醋汁蔬果沙拉

紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （153 做过）

空心菜

理由：减肥健康

五彩有机大拌菜

球生菜、紫甘蓝、小番茄、红椒、黄椒、香菜、盐、醋、香油

综合评分 8.0 （453 做过）

笨鸟和土豆泥

理由：减肥健康