#早餐# --非面包馒头类

黄桃蓝莓乳酪克拉芙缇

低筋面粉、鸡蛋、牛奶、黄桃、蓝莓、奶油奶酪、黄油、香草精

1 做过

like一只菠萝

无面粉～燕麦麸皮香蕉松饼pancake

好哩燕麦麸皮、熟香蕉、鸡蛋、牛奶、盐、蜂蜜、椰子油（可用其他油代替）、泡打粉

综合评分 8.4 （38 做过）

freesiaa

欧芹甜椒粉西葫芦摊蛋「我的慢碳饮食」

西葫芦、鸡蛋、盐、干欧芹、甜椒粉（也叫红椒粉）

2 做过

熊猫与四月Pandako

享誉沪上-咸豆浆

黄豆、碧然德过滤水、油条、榨菜、紫菜、葱花、虾皮、米醋、生抽、盐

综合评分 8.3 （16 做过）

一只梨花压海棠

无糖无油胡萝卜蛋糕，烤箱版VS蒸锅版，你pick谁？

胡萝卜、香蕉、燕麦、鸡蛋、酸奶、坚果、椰子片、希腊酸奶、肉桂粉、海盐、泡打粉

综合评分 8.6 （245 做过）

芥末的小厨房

无花果克拉夫提

鸡蛋（全蛋液）、低粉、无铝泡打粉、细砂糖、牛奶、无花果、蓝莓、#黄油（涂抹用）、#糖粉（装饰用）

综合评分 8.2 （244 做过）

小啦M

隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥【轻卡甜品】

牛奶或酸奶、即食燕麦片、醪糟、新鲜水果、granola

综合评分 9.0 （192 做过）

一只有猫病的Sunsun

巧克力香蕉燕麦粥

燕麦、火麻仁 一大匙、蓝莓、香蕉、生南瓜籽、水 150ml、豆浆一杯、巧克力坚果酱或者花生酱一大匙、无糖椰子片、薄荷 两片

2 做过

小猪的蔬食magic

全营养版shakshuka【美味减脂餐】

洋葱、西红柿、番茄膏、彩椒、鸡蛋、cheese、菌类、肉类、盐 孜然 黑胡椒

综合评分 9.0 （10 做过）

肖肖肖肖肖肖儿

【素食绫也】藜麦粥

藜麦、黄小米、杏仁奶、海盐、Topping

1 做过

草莓U酱

快手早餐 | 荷兰松饼的万能公式（可甜可咸）

#松饼部分（一人份）、鸡蛋、牛奶、全品类面粉（我更倾向低粉）、黄油、盐、白砂糖（减肥可以不加）、#甜党公式、水果（选2-3种）、酱料（选1-2种）、其他（可选）、#咸党公式、蛋白质（选1-2种）、绿叶菜（选1种）、增加口感和视觉的菜（选1-2种）、酱料（选1种）、其他

综合评分 8.7 （377 做过）

咻酱小食堂

【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋

鸡蛋、菠菜（只取叶）、红薯、白洋葱、培根、牛奶、橄榄油、盐、黑胡椒、营养酵母粉、干罗勒

综合评分 8.4 （33 做过）

like一只菠萝

伦敦网红燕麦粥的秘密食谱 | 蓝莓燕麦粥

#粥底、燕麦片、水、植物奶、#蓝莓酱、蓝莓、枫糖浆、水、#配料、椰子干、草莓、杏仁酱、食用花(可选)

综合评分 8.5 （7 做过）

Plantcept蔬食煮义

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （439 做过）

Sunny_Kreglo

时蔬蛋饼煎饺

鸡蛋、芦笋、饺子、秋葵、黑胡椒碎、盐、帕玛森奶酪粉、橄榄油

综合评分 9.0 （8 做过）

lulututu

老北京糊塌子(超级软嫩，附详细步骤)

西葫芦、鸡蛋、普通面粉、盐、鸡精、玉米油

综合评分 8.2 （141 做过）

能过冬的蝈蝈