减脂期饮食idea

健康黑芝麻薄饼（仅需三步）

生黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋

综合评分 7.8 （206 做过）

时光7093

凉拌西芹

西芹一把、盐、黑胡椒、鸡精、酱油、糖、蒜末、香油

综合评分 7.5 （87 做过）

Miaousic

萝卜炖牛肉

牛腱子肉、萝卜、大葱、老抽、大料、蚝油、料酒

综合评分 8.0 （202 做过）

非非小屋

玉米胡萝卜汤（北鼎版）

玉米、胡萝卜、蜜枣

0 做过

九色鹿

微波白果

白果

综合评分 9.1 （56 做过）

子瑜妈妈

南瓜曲奇（消耗蛋白粉）

南瓜、蛋白粉、燕麥、泡打粉、可可粉/咖啡粉（可選）

综合评分 7.5 （7 做过）

維奇

黄豆酱炖排骨

排骨、黄豆酱、葱、姜、干红辣椒、八角、香叶

9 做过

灯芯绒

鸡蛋拌黄瓜

老干妈辣酱、黄瓜、土鸡蛋、大蒜、香菜

综合评分 9.1 （20 做过）

灯芯绒

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （158 做过）

Sunny_Kreglo

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

香菜拌牛肉

炒香白芝麻、熟牛腱、香菜、香油、生抽、红酒醋、白糖、蒜

综合评分 7.9 （143 做过）

莫言catlam

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

免炸版糖醋排骨

猪肋排、大葱白、生姜、蒜、植物油、冰糖、老抽、生抽、醋、开水、盐、熟白芝麻、#出锅前调味、醋

综合评分 8.1 （72 做过）

懒饭App

滋阴+美味+简单=初秋完美食补一锅炖～滋阴砂锅煲 • 圆满素食

大白菜、双耳、豆腐、山药、枸杞、生姜

4 做过

圆满素食

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （248 做过）

小白素食记录