燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖
生燕麦、各类坚果 、杏仁牛奶、代糖 （没有的话就用一丢丢糖吧）、盐
0 做过
尛帆纸_逛吃逛吃逛逛吃
奥运女神吉娘娘，瘦身食谱大公开的做法
藜麦、玉米、手指胡萝卜、黑木耳、综合坚果、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱
2 做过
摩登主妇生活研究所
【低脂·无油】豆腐蛋糕（外貌伪装轻乳酪蛋糕）
鸡蛋、嫩豆腐（就是做麻婆豆腐之类的用的豆腐，市场都有得卖）、细砂糖、低筋面粉、玉米淀粉（就是平时做菜用的淀粉）
综合评分 7.1 （59 做过）
ANGELLL
低脂豆腐提拉米苏
绢豆腐、希腊酸奶＊（看Note）、牛奶、棉花糖＊（看Note）、速溶咖啡、香草精、柠檬汁、拇指饼干
综合评分 7.9 （46 做过）
苛
Slow carb diet慢速碳水化合物饮食法
蛋白质、主食、蔬菜
5 做过
百惠echo
慢碳饮食记
食谱举例、芦笋（蔬菜）、西兰花（蔬菜）、鸡胸肉（蛋白质）、瘦牛肉（蛋白质）、鹰嘴豆（主食）
1 做过
leclaire
30天减脂增肌早餐合集
高蛋白食物、膳食纤维食物、低gi碳水化合物、优质脂肪
4 做过
天若有晴
红糖姜茶----转自唐安琪宇宙减肥
红糖、姜、红枣
bleu11
宇宙饮食非专业版
高纤维蔬菜水果、禽类（鸡鸭鹅）、淀粉类、…
静静正在努力
宇宙飲食减肥法
肉类、菜类、水果类、澱粉类
综合评分 9.1 （7 做过）
小雲-1
全麦面包，无油，无糖，无蛋，超简单！
全麦面粉、酵母、温开水、蔓越梅干(可以添加其他干果)、燕麦
综合评分 7.0 （493 做过）
燕子_tqrp
全麦苏打面包丨健康·烘焙
中筋面粉、全麦面粉、小苏打粉、盐、酪奶（buttermilk）或椰奶、豆奶（贴士1有制作方法）、葡萄干（选用）
综合评分 8.8 （707 做过）
Sunny_Kreglo
#甩肉大作战#哥本哈根十三日菜谱
见做法
璐小她
【小烹小煮大智慧】哥本哈根减肥食谱
黑咖啡、面包、牛肉、胡萝卜、芹菜、西红柿、鳕鱼、羊肉、酸奶、菠菜、鸡蛋、鸡肉、白干酪、大量饮水
nerd_kitchen
元玥
