我的素食健康餐

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(不是特别严格的)素食者。全麦/少油/清淡系口味爱好者。Eat real food.
创建时间: 11个月前      最后修改: 9小时前
113 菜谱
  • 健身范—燕麦鸡蛋卷

    桂格即食燕麦、热开水、鸡蛋液、低筋面粉、盐、火腿、生菜、蛋黄酱

    181 做过

    Regina争争

  • 【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁

    任意吐司、藜麦、南瓜、新鲜鸡蛋、牛奶、香草精、细砂糖、肉桂粉(可选)

    综合评分 7.9 (30 做过)

    lulututu

  • 椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes

    #椰子藜麦煎饼(recipe by Amy)、藜麦(生的)、燕麦、椰蓉、杏仁奶、鸡蛋●、奇亚籽▲、水▲、椰子油、泡打粉、香草精、肉桂粉、柠檬皮屑、#快手柑橘奇亚籽果酱(recipe by GKS)、橘子(或柑橘类)、蜂蜜或枫糖浆、奇亚籽

    3 做过

    -Sunyata

  • 全麦南瓜松饼

    南瓜、全麦粉、奇亚籽、南瓜籽、肉桂粉、泡打粉、低脂椰奶(或牛奶,或二者混用)、黑糖蜜(或蜂蜜)、椰子油、topping(枫糖浆,蜂蜜,酸奶,各类水果,坚果,椰子片,cacao nibs等等)

    2 做过

    瓜_瓜

  • 香蕉全麦松饼

    香蕉、牛奶、全麦粉、鸡蛋、糖

    综合评分 7.9 (172 做过)

    工藤一一

  • 香蕉煎饼

    小麦胚芽、高筋面粉、香蕉,压成泥、豆浆、肉桂粉、肉豆蔻粉、瓜子仁、黑芝麻、芥花油

    2 做过

    VeganAnnie

    理由:早餐

  • 南瓜燕麦松饼

    Rolled Oats 燕麦、熟南瓜、鸡蛋、蜂蜜

    5 做过

    KaJun97

    理由:早餐

  • 【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

    杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝(选用)、葱花(选用)

    12 做过

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】葡萄干肉桂燕麦粥

    钢切燕麦(steel-cut oats)或即食燕麦片、水或牛奶或杏仁奶、葡萄干、肉桂粉、椰子油或黄油、香草精、红糖或蜂蜜或椰花糖或枫糖浆

    24 做过

    Sunny_Kreglo

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥

    #基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

    综合评分 8.9 (3563 做过)

    李浆果

    理由:早餐

  • Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

    燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉(其他水果)、肉桂粉(可选)、椰蓉、亚麻籽粉(可选)、盐、各种坚果,果干(可选)

    综合评分 7.6 (2459 做过)

    芮妮Renee

    理由:早餐

  • 纯素烤蓝莓黑莓燕麦脆 Blueberry&Blackberry Crumble

    底层浆果:、蓝莓黑莓(或草莓蔓越莓新鲜枸杞、香草粉(或香草精华、柠檬汁、枫糖浆(任何糖浆都行、上层燕麦脆:、生燕麦、枫糖浆、杏仁粉、盐、有机椰子油、香草粉(或香草精华、1-2人份

    综合评分 8.2 (56 做过)

    UYUNIBRIS

    理由:早餐

  • 无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola

    #基础配料、传统燕麦片、坚果、甜味剂(液体状)、盐、水、辅助配料、各类种子、主要调味材料、次要调味粉/精华、#烘焙后可添加的配料、果干、各种甜咸辅料

    综合评分 7.8 (34 做过)

    kimiamor

    理由:早餐

  • 百变五谷杂粮豆浆搭配 公式

    【主料】、黄豆、冰糖、水、【配料】、各种我喜欢的五谷杂粮

    综合评分 9.0 (192 做过)

    白川四两

  • 养颜清润山药百合羹

    铁棍山药、百合、牛奶、冰糖

    综合评分 8.2 (187 做过)

    小R的厨房

    理由:早餐

  • 美龄粥

    豆浆、水、糯米、粳米、山药、枸杞、冰糖/干玫瑰花

    综合评分 8.4 (2042 做过)

    Sunshroom

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