减脂晚餐list

剩吐司变身美味蛋挞

吐司、鸡蛋、牛奶、淡奶油、糖、黄油

综合评分 7.1 （54 做过）

懒饭App

鲜菇酱烧豆腐

豆腐、鲜香菇、豆瓣酱、花椒

综合评分 7.3 （55 做过）

阿其

西兰花海鲜菇炒意面

意面(通心粉)、海鲜菇、西兰花、洋葱、孜然粉、海盐、橄榄油、鲍鱼汁调味料、研磨黑胡椒碎、黑胡椒酱、水、欧芹碎

综合评分 9.2 （41 做过）

秦了了

白灼菜心（附白灼类菜的小细节）

菜心、生抽、蚝油、大蒜、糖、姜、小米椒（也可以不用）、盐

综合评分 7.9 （1627 做过）

荣府

夏季明星菜：油醋汁蔬菜沙拉

#主料、沙拉菜、#油醋汁、西班牙特级初榨橄榄油、意大利红酒醋、蜂蜜、盐、现磨黑胡椒碎、欧芹碎、芥末酱、#工具（因为油和其它液体要搅拌到乳化，味道和口感才最好，用小瓶子摇最简单方便。）、玻璃小瓶

综合评分 7.4 （103 做过）

宅与路上

减脂虾仁秋葵藜麦饭

食用油、洋葱末、虾仁（大）、玉米粒、藜麦、孜然粉、水、椒盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （8 做过）

懒饭App

超薄皮儿玉米面迷你菜团子

玉米面、肉馅、青菜、小喷壶、小盆

综合评分 8.6 （10 做过）

C大调Claire

减肥餐玉米面菜团子

玉米面、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、耗油、粉丝

综合评分 7.8 （73 做过）

米豆娘亲

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4242 做过）

蒋三寻

南瓜系列之养颜南瓜银耳露

南瓜、银耳、清水、冰糖

综合评分 8.1 （26 做过）

凉爱

四分钟煎好一块鲜嫩多汁的牛排

牛排、现磨黑胡椒（可达怡）、油、海盐

综合评分 7.8 （1595 做过）

牛奶少女丶

新奥尔良烤鸡腿土豆

鸡腿肉、土豆（中等大小）、新奥尔良烤翅腌料、黑胡椒粗粒、盐、孜然、橄榄油（或其他油均可）、温水、意大利香草料（可选）、大蒜（可选）、白芝麻（可选）

综合评分 8.0 （2007 做过）

粽粽粽粽粽

#懒人早餐#蔬果麦片罐子

#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

综合评分 8.0 （526 做过）

璐小她

什蔬面筋煲

油面筋、笋、白菜叶、山药、胡萝卜、西兰花、盐

综合评分 6.5 （65 做过）

小白素食记录