小鲤鱼母鲤鱼健身早餐

健身食谱：无油鸡肉卷

鸡胸肉、黄瓜、大葱、面粉、料酒、胡椒、酱油、盐、酱油、 番茄酱

综合评分 7.1 （46 做过）

无情老光棍

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （433 做过）

细嗅蔷薇natalie

健身早餐

蒸馒头片、培根、西兰花、红薯/紫薯、牛奶、木瓜、香蕉、鸡蛋

6 做过

赵雪冰冰冰冰Bling

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （833 做过）

李浆果

菠菜鸡蛋饼

菠菜、面粉、鸡蛋、姜末、葱花、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （1270 做过）

爱厨房

五色菠菜卷

生菜、鸡腿、面粉、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿、葱、姜、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒

综合评分 7.1 （75 做过）

笛子

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1083 做过）

不是明星的诗曼

缤纷火龙果

鸡大胸、火龙果、青椒、红椒、油、盐、黑胡椒粉、生抽

综合评分 8.4 （415 做过）

宝儿喵

早餐之牛油果鸡蛋沙拉

牛油果、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （2502 做过）

携手浪迹天涯际

健身减肥早餐合辑

鸡蛋、只要是可生食的菜、番茄、杏仁核桃腰果、即食麦片、非热带水果、鸡胸、三文鱼、现磨黑胡椒、沙拉酱

3 做过

一万种变好的可能性

牛油果早餐三明治 Avocado Breakfast Toasted Sandwich

白吐司、牛油果、香肠或火腿、芝士

综合评分 7.8 （1629 做过）

yanyanfoodtube