健身这件事，要认真起来啦！

【海鲜酱油炒面】

挂面、基围虾、花蛤、带子、鸡蛋、卷心菜、洋葱、胡萝卜、青椒、海苔粉、日式万字浓口酱油、日式万字淡口酱油、日式料酒、盐、糖

综合评分 8.5 （162 做过）

日食记

甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱（见贴士2）、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

综合评分 9.1 （138 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷

鸡胸或鸡腿、黑胡椒粉和白胡椒粉、小葱、料酒、姜、酱油、香菇、整片的大白菜叶子

综合评分 8.2 （274 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

柠香蔬菜虾沙拉

樱桃萝卜、苦菊、芦笋、大海虾（我用的是冷冻的斑节对虾，肉质很甜）、莳萝叶、朝天椒、柠檬、鱼露、白糖

综合评分 7.8 （51 做过）

希南

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （433 做过）

细嗅蔷薇natalie

🌈彩虹卷🌈

各种蔬菜、酱料、墨西哥卷饼

综合评分 9.2 （8 做过）

如如别动

越南春卷

青虾、鸡蛋、黄瓜、黄萝卜、生菜

综合评分 7.9 （283 做过）

夏luo特

feta cheese and pesto 火鸡胸卷

火鸡鸡胸、feta cheese、意大利罗勒酱pesto、盐、胡椒、橄榄油、豌豆、黄油

综合评分 8.6 （8 做过）

kikidan

只需摇一摇就能做出的美味沙拉汁

#清爽油醋汁、意式黑醋、橄榄油、黑胡椒碎、糖、盐、#泰式柠檬酸辣汁、鲜榨柠檬汁、白醋、生抽、糖、小米辣、香菜、#酸甜日式沙拉汁、熟白芝麻、洋葱末、生抽、白醋、糖、橄榄油、黑胡椒碎、#酸奶豆腐美乃滋、酸奶、蛋黄酱、豆腐、盐、黑胡椒碎

综合评分 9.0 （6 做过）

懒饭App

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

三文鱼牛油果拌饭

三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

综合评分 7.8 （1335 做过）

张爱抠ooooo

普罗旺斯炖菜

【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

综合评分 8.1 （323 做过）

0夏天0