健身饮食

低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！

黑全麦粉、高筋面粉、糖、盐、耐高糖干酵母、清水、黄油、糖水：、水、糖

8 做过

阿南的私房烘焙

南瓜贝果

高筋粉、盐、糖、低糖干酵母、南瓜泥、水、椰子油、#糖水、水、细砂糖

综合评分 8.7 （444 做过）

啊呜511

全麦贝果，低糖无油

高筋粉、全麦粉、盐、蜂蜜、低糖干酵母、水、#糖水、水、细砂糖

综合评分 8.9 （730 做过）

啊呜511

黑芝麻全麦贝果

高筋面粉、全麦面粉、黑芝麻、酵母、糖、盐、水、蜂蜜、煮贝果水、细砂糖

综合评分 8.3 （2947 做过）

惠妈妈hui

全麦贝果🥯

面团：、高筋面粉、全麦面粉、酵母、水、盐、细砂糖、煮贝果的糖水：、水、糖

综合评分 8.4 （1287 做过）

羽萱的妈妈_

黑麦杂粮饼（减脂饮食）

全麦面粉、黑麦粉、鸡蛋、牛奶（或水）、酵母、椰子油（可不加）、糖（可不加）

3 做过

coco_92

🌸番茄酸汤肥牛🍅

肥牛、番茄、金针菇、蒜、小葱、大葱、番茄酱、酱油、醋、蚝油、盐、鸡精

综合评分 8.2 （26 做过）

爱吃水果爱下厨的小蘑菇

六种鸡胸做法

鸡胸肉、蒜、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒

综合评分 8.2 （10 做过）

knighthm

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7458 做过）

减脂增肌芥末酱

坚持健康餐！脂肪远离你

碳水（荞麦面、魔芋面、南瓜、土豆、番薯、粗粮、全麦面包、意大利面等）、蛋白质（鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼类、鲜虾等）、蔬菜

4 做过

任轴美食屋

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （40 做过）

JJJJJKeai

全麦芝麻盐面包

#全麦汤种、王后全麦粉、沸水、盐、#主面团、拿破仑粉、桑斯彤（高粉）、全麦汤种、水、糖、盐、奶粉、鲜酵母、老面、无盐黄油、#裹入材料、有盐黄油、#表面装饰、白芝麻、片状海盐

综合评分 9.2 （393 做过）

做面包的麦子

给减肥瘦身党 无糖无油全麦面包（免揉懒人版）

全麦/黑麦面粉、高筋面粉、干酵母、切碎的蔓越莓干或其他果脯果干、盐、水

综合评分 8.2 （2059 做过）

vivi_千寻

波兰种全麦面包🍞

波兰种：、水、全麦面粉、酵母、主面团：、高筋面粉、全蛋液、黄砂糖或黑糖、盐、牛奶、酵母、黄油、熟黑芝麻

综合评分 8.4 （897 做过）

羽萱的妈妈_