烤箱微波炉+减脂，蔬菜

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

多汁烤蘑菇

初榨橄榄油、新鲜蘑菇（伞大一点的）、青椒、红椒、盐、黑胡椒、芝士（我用的mozzerella）

综合评分 7.3 （75 做过）

小葱的小朋友

超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝、食用油

综合评分 7.5 （558 做过）

三千里的小丫杈

【低卡无面粉】花菜底迷你披萨

亲测能烤出4个马芬大小的迷你披萨~、花菜(只用花的部分)、蛋清、奶酪碎(如切达,帕玛臣,马苏里拉都行)、牛至碎、罗勒碎、大蒜粉、大虾、番茄酱(辣酱或其他喜欢的酱也行)

3 做过

戴山隐

墨西哥玉米片nacho健康零食

玉米粉、低筋面粉、玉米油、盐、咖喱粉、糖粉、胡椒粉、辣椒粉、盐、温水、大蒜粉

综合评分 7.5 （195 做过）

NaNaBanana-

Granola 香脆红糖烤麦片坚果碎

大麦片、杏仁碎、核桃碎、麦脆、椰丝、红糖、蜂蜜、肉桂粉、葡萄干、油

综合评分 7.8 （157 做过）

jiA

香烤什蔬串

红黄彩椒、青椒、香菇、蟹味菇、圆白菜、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.9 （44 做过）

小白素食记录

香烤时蔬里脊肉

猪里脊肉、西葫芦、小番茄、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、熟白芝麻

综合评分 7.4 （33 做过）

月亮晶晶

锡纸包玉米，烤炸香料红薯条

干牛至、【锡纸包玉米】、玉米、盐、现磨黑胡椒、百里香、罗勒、迷迭香、黄油、【烤炸香料红薯条】、红薯、盐、食用油、辣椒粉、柠檬

1 做过

苏打喵

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1673 做过）

细嗅蔷薇natalie

【香脆烤薯片】无油无糖 懒人零食

紫薯

综合评分 6.9 （226 做过）

兔高兴

蛋香烤杂蔬

干罗勒碎、西兰花、紫甘蓝、黄西葫、大蒜、鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （53 做过）

万万

鸡胸魔方

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、玉米粒、盐、鸡蛋、料酒、酱油

1 做过

james教练

烤杏鲍菇

照烧汁、杏鲍菇、黑胡椒、芝麻

综合评分 7.7 （33 做过）

苗苗桑

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1273 做过）

小白素食记录