日系主食

大师的半熟蒲公英蛋包饭

【炒饭】、洋葱、蘑菇、鸡肉、白葡萄酒、番茄酱、黄油饭、【蛋包】、鸡蛋、奶油/奶、【酱汁】、洋葱、培根、红酒、市售黑椒酱、番茄

综合评分 7.5 （61 做过）

岚小新

理由：减脂期间早饭用

日式年糕（切り餅）的菜谱合辑

切り餅、配料及用量详见做法项

综合评分 8.5 （105 做过）

料理仙兔

理由：减脂期间早饭用

正统派日式demi-glace sauce半熟蛋包饭

demi-glace sauce用料、○番茄酱、○伍斯特沙司、○酒（红葡萄酒白葡萄酒料理酒都行）、○水、○白砂糖、○鸡精、○黄油、生粉、水、番茄酱炒饭用料、剩饭、肉（鸡肉最好但其实想放什么都OK）、蔬菜丁（最好有洋葱碎但其实什么都OK）、番茄酱、椒盐、盖在上面的半熟鸡蛋皮用料、鸡蛋、蛋黄酱、牛奶、黄油、欧芹碎

综合评分 7.9 （45 做过）

肉食系女子

理由：减脂期间早饭用

《海鸥食堂》饭团

#材料：4人份·6~8个、米、水、海苔、三文鱼、梅干、木鱼花、酱油、盐

13 做过

下厨房用户_6dh4

理由：减脂期间早饭用

三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

三文鱼、牛油果、洋葱、小葱、黑芝麻、海苔、芥末籽、酱油、青柠檬

综合评分 8.1 （283 做过）

咕噜健身厨房

理由：减脂期间早饭用

咖喱猪排饭

炸猪排材料：、猪排、面粉、鸡蛋液、面包粉、盐、白胡椒粉、油、蔬菜咖喱材料：、番茄、洋葱、日式咖喱块、水、黄油、其他材料：、白米饭

综合评分 7.0 （458 做过）

Elephant-Cafe

理由：减脂期间早饭用

开放式寿司蛋糕

顶层：、三文鱼片、 寿司米饭：、白米饭、白醋、白糖、盐、 沙拉层：、大根、腌黄瓜、蟹肉或鳗鱼碎或小章鱼等、蛋黄酱、胡萝卜、 底层：、紫菜、加盐蛋皮、 蘸料：、山葵酱或辣根、寿司酱油

综合评分 8.2 （19 做过）

什么都没写吧

理由：减脂期间早饭用