漫漫減肥路之低卡意面主食系列

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不能虧待嘴卻想瘦身的小胖子,蒐羅一切低卡食物,菜單里都是親自試驗過,創建菜單方便以後查找啦~
创建时间: 3年前      最后修改: 20天前
219 菜谱
  • 100%全麦卷饼

    红磨坊高筋全麦面粉、60度全脂牛奶、盐

    综合评分 7.7 (62 做过)

    庭的尾巴

  • 【健康烘培】超低卡黑全麦吐司

    高粉、全麦粉(细粉)、黑麦粉、鸡蛋、水、糖、奶粉、酵母粉、盐、黄油

    综合评分 8.5 (35 做过)

    肖肖肖肖肖肖儿

  • 黑麦核桃红糖面包

    高筋粉、黑麦粉、酵母、红糖、牛奶、(干果馅)、葡萄干、核桃仁、只要家有的干果都可以

    综合评分 7.8 (1569 做过)

    Tracy易彩

  • 全麦吐司(50%全麦含量)低卡,低热量

    法国老面、法国面包粉(T55或百合花)、盐、低糖干酵母、水(常温水)、主面、全麦粉(粗粒)、水(泡全麦用)、高筋面粉、冰水、黑糖或红糖、蜂蜜、法国老面、新鲜酵母、盐、黄油

    综合评分 8.8 (106 做过)

    美丽女神经

  • 无油无糖全麦面包(面包机版)

    全麦面包粉(我用的新良)、水、酵母、盐、糖

    综合评分 7.3 (119 做过)

    ThMay-

  • 《银座顶级吐司》—— 全麦粒吐司(冷藏发酵)

    高筋粉、全麦粉、砂糖、盐、奶粉、酵母、全蛋、黄油、水

    综合评分 8.8 (114 做过)

    甜承Tiana

  • 100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙

    #浸泡椰枣部分、椰枣、开水、#亚麻籽糊部分、亚麻籽粉、泡枣的水、#干性材料、全麦粉、无铝泡打粉、鲜姜末(提鲜用,不会吃出姜味)、海盐、#湿性材料、苹果醋或白醋、全脂牛奶(室温)、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或橄榄油(融化的)、西葫芦

    综合评分 8.9 (112 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 香蕉全麦面包&香蕉燕麦饼干

    面包:、香蕉肉、高筋面粉、全麦面粉、干酵母、盐、黄油、熟黑芝麻、熟核桃

    综合评分 8.7 (51 做过)

    羽萱的妈妈_

  • 全麦核桃面包---无糖无油

    高筋面粉 170克、全麦粉 60克、核桃粉 20克、酵母 2.5克、水 167克、盐 4克、老面 40克、核桃仁 30克

    综合评分 8.5 (452 做过)

    啊呜511

  • 基础全麦吐司(面包机版)丨健康·烘焙

    水(见贴士1)、全麦粉(见贴士2)、高筋粉(也叫面包粉)、红糖或白糖、全脂奶粉、细海盐、肉桂粉(可省略,但不推荐省略)、无盐黄油(冷藏)或椰子油、即发酵母粉(instant yeast)

    综合评分 8.8 (64 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条(减脂必备)

    无糖吐司(或法棍)、大蒜、香葱、橄榄油或玉米油、盐、黑胡椒粉(可忽略)、妙可蓝多马苏里拉芝士碎

    综合评分 8.8 (36 做过)

    雨彤彤

  • 全麦芋泥紫薯肉松包

    全麦粉、鸡蛋、酸奶、盐、酵母、芋头、紫薯、肉松

    综合评分 7.4 (48 做过)

    厨房部小Q

  • 100%全麦三明治吐司面包|Vegan 低脂健康减肥|超级快手

    1.底液、全麦面粉、温水、枫糖浆(蜂蜜也可以或省略减半 不是vegan了哦)、安琪酵母、2.其他材料、水、初榨橄榄油、全麦面粉、食盐、亚麻籽(可省略)、橙皮屑(完全可省略)、3.Topping装饰、燕麦(或坚果混合)、水(或牛奶/蛋黄液)

    综合评分 8.8 (37 做过)

    SuperLidia

  • 全麦欧包(无油无糖,原麦香)

    全麦面包粉、牛奶、酵母、核桃仁,黑芝麻等任意干果、蔓越莓

    综合评分 7.6 (286 做过)

    潇潇爱烘焙

  • 无油无糖无蛋低卡低脂全麦麻薯南瓜(紫薯、芋泥)欧包-减肥必备

    全麦粉、大麦若叶青汁粉或(抹茶粉、其他各类粉)、盐、黑糖(或蜂蜜)可不放,喜甜可放、橄榄油(可不放,我没放)、脱脂奶粉(放脱脂牛奶就不用放了,也可以随意)、高活性干酵母、水或者脱脂牛奶、麻薯:、糯米粉、玉米淀粉、凉白开(或脱脂牛奶)、馅料:、蒸南瓜、紫薯泥

    综合评分 8.2 (61 做过)

    上帝说

  • 低脂低油萝卜丝鸡蛋饼

    萝卜、葱、鸡蛋、蚝油、生抽

    2 做过

    惠妈小厨

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