无油无糖减肥餐

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

醋溜白菜

白菜帮、干红辣椒、大葱、陈醋、生抽、白糖、盐、水淀粉、蒜瓣

综合评分 7.7 （2627 做过）

呤儿

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola

水浴烹调牛排

牛排、盐、黑胡椒、食品塑料袋（或食品专用真空袋）、厨房用温度计

6 做过

Daisy-28

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2444 做过）

健身厨男

肉炒杏鲍菇

猪瘦肉、杏鲍菇、葱、姜、蒜、酱油、生抽、香醋、料酒、白糖、盐、五香粉、植物油、玉米淀粉

综合评分 7.4 （1607 做过）

胶P糖

燕麦核桃软曲奇

A低筋面粉、A黑糖（粉末状）、A粗盐、A泡打粉、黄油、牛奶、燕麦、核桃仁

综合评分 7.0 （115 做过）

kakeru

白灼基围虾

基围虾、醋、酱油、葱姜、白砂糖、料酒、盐

综合评分 7.8 （2529 做过）

Krisssssss_

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

电饭锅白斩鸡

小仔鸡、葱、盐、生抽

综合评分 8.3 （11 做过）

666女青年

玉米片脆皮烤鸡柳

玉米片、鸡胸肉、盐、胡椒粉、辣椒粉、姜粉、鸡蛋

综合评分 8.1 （108 做过）

饭饭爱吃面不爱吃饭

海米冬瓜

海米、冬瓜、盐、料酒、白糖

综合评分 7.6 （386 做过）

虎妈尚菜

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun