消灭脂肪大作战

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼

龙利鱼、柠檬、意大利综合香料、黑胡椒碎、蚝油、姜末、盐、糖、橄榄油

综合评分 7.7 （1736 做过）

佟小鹤

减脂增肌的酸汤龙利鱼

龙利鱼、海南黄辣酱、大蒜、白醋、金针菇、粉丝、小米辣、盐、青花椒、油、番茄、白胡椒、淀粉、料酒

5 做过

AGNES_xdm3

酸汤龙利鱼

龙利鱼柳、彩椒、金针菇、豆芽菜、黄灯笼辣椒酱、蒜末

综合评分 6.8 （57 做过）

小草叶子哥

清淡食谱之白菜豆腐汤

大白菜、豆腐、粉丝（可以不放）、盐、酱油、鸡精

综合评分 7.4 （161 做过）

CutieWaffle

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1273 做过）

小白素食记录

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

锡纸烤鱼

比目鱼/鳕鱼/三文鱼或其它无刺肉厚鱼、虾、葱姜、蘑菇squash西兰花西葫芦芦笋等块状菜、橄榄油、白葡萄酒、黑胡椒碎、盐、大蒜、罗勒叶、柠檬

综合评分 6.7 （32 做过）

菲缊

只留美味不留肚腩，超低卡香辣烤鱼！

鲳鱼、生姜、洋葱、蘑菇、豆豉、花椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽

0 做过

硬派健身

瘦身凉拌冬瓜

冬瓜、香菜、醋、生抽、盐、芝麻油

综合评分 7.3 （34 做过）

安慈

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

红烧萝卜

大蒜叶、白萝卜、八角、香菇

综合评分 7.4 （446 做过）

波若蜜

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

ysの香煎三文鱼

新鲜三文鱼（冷冻的也行）、芦笋、黑胡椒粒、盐、柠檬、橄榄油、土豆

2 做过

尹小湘s

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐内酯、黑芝麻、盐、鸡精

综合评分 7.0 （42 做过）

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