面包进化早餐燕麦

万物皆可压！早餐的各种热压三明治(不断更新)

切片土司、鸡蛋、虾仁、牛油果、蟹肉棒、芦笋、培根、火腿片、香蕉、花生酱、等等……

综合评分 8.4 （24 做过）

是_煩

松茸蛋三明治 <302小厨房>

厚切吐司、鸡蛋、松茸、牛肉末、黄油、盐、胡椒碎

0 做过

302小厨房

蜂蜜芥末金枪鱼三明治🥪10分钟不开火早餐

2 做过

鑫淼七

越南三明治🥖Bánh Mì Sandwich

法棍或短棍面包、法式鸡肝酱或猪肝酱(pâté)、蛋黄酱(可选)、#糖醋萝卜丝đồ chua、白萝卜、胡萝卜、盐、白糖、白醋、水、#酱汁、泰式甜辣酱、是拉差辣椒酱、糖、鱼露、味精(可选)、黑胡椒、半个青柠或柠檬、青柠或柠檬皮屑、#肉、薄片雪花牛肉*可替换、蒜泥、做好的酱汁、#其他蔬菜、泰式红辣椒或小米辣、葱花、香菜、薄荷叶、黄瓜，切薄片、洋葱，切丝

5 做过

Anzzyul

奇奇怪怪的冰淇淋质希腊酸奶杯合集【健康小食】

自制无糖酸奶、其他材料见步骤、一个杯子、一颗头

综合评分 9.2 （10 做过）

一只有猫病的Sunsun

海米咸豆花蛋焗法棍【健康一锅端】

法棍、鸡蛋、黑白胡椒粉、豆浆粉、水、内脂豆腐、海米、紫菜（我用的寿司海苔）、葱花、香油、酱油、熟芝麻

综合评分 8.6 （26 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡熔岩豆乳吐司【轻卡小食】——附【豆乳抹酱】

吐司（自制）、水牛奶（桂牛的）、黄油、赤藓糖醇（爱乐甜的）、无糖豆浆粉（冰泉或永和）、杏仁片、芝士片

综合评分 8.9 （61 做过）

一只有猫病的Sunsun

爆炸满足💥费城芝士牛肉三明治🥪快手Brunch

面包、冷冻肉眼牛排、洋葱、墨西哥辣椒、车打芝士、橄榄油、黄油、蒜泥、盐、黑胡椒、蛋黄酱（可不加）

2 做过

VIVIENNEs

健康低卡——300大卡👌帕梅拉同款香蕉🍌燕麦碗

燕麦片、无糖可可粉、牛奶、奇亚籽、香蕉、低卡花生酱

8 做过

厨小花的减脂餐

高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯【健康小食】

#高蛋白豆乳层、豆浆粉、酸奶、奇亚籽、蛋白粉（没有可不加）、#海盐鸳鸯燕麦燕麦、海盐、即食燕麦（用的桂格五黑）、红茶粉（我用的永夏的港式红茶粉）、咖啡粉、熟香蕉、#其他、熟香蕉、茶粉

综合评分 8.5 （30 做过）

一只有猫病的Sunsun

带压板铸铁帕尼尼锅de早餐灵感集

带压板的坑纹铸铁小锅

2 做过

Pan小月

辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱

辣白菜、水浸金枪鱼、代糖、芝麻油、橄榄油

0 做过

Freeze静

『蒸面包的一万个理由』

面包、蒸汽

综合评分 9.1 （9 做过）

喵咪哒

【炊烟食堂】便当常备菜之金枪鱼炒胡萝卜

泉水浸金枪鱼罐头、胡萝卜、橄榄油、酱油、糖、白芝麻

5 做过

Freeze静

【健康三餐】鱼肉末炒西芹

西芹、冷冻三文鱼（室温提前解冻）、姜末、海盐和黑胡椒、酱油、米醋

综合评分 9.1 （160 做过）

Sunny_Kreglo