健身晚餐-主食篇

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创建时间: 2年前      最后修改: 2年前
21 菜谱
  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.6 (163 做过)

    ariaria

  • 三色黎麦五谷发芽饭

    白米、糙米、三色黎麦

    10 做过

    宝妈一直很努力

  • 喷香牛肉焖糙米饭

    #牛肉120g,糙米150g,洋葱1/4个,小土豆2个,干香菇3朵,甜萝卜1/3个,

    综合评分 8.1 (168 做过)

    n雪诺儿

  • 糙米金枪鱼蛋炒饭

    糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根(切小块)、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

    综合评分 8.3 (266 做过)

    薛薛薛

  • 白汁蘑菇培根意粉

    意粉、培根、蘑菇、奶油(牛奶亦可)、黄油、少量黑胡椒

    综合评分 7.3 (2478 做过)

    陈亭亭

  • 番茄虾仁意面

    番茄(中等大小)、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

    综合评分 7.7 (2482 做过)

    Serena很宅

  • 小清新牛油果火腿意面

    牛油果(熟透了的为佳)、意面、全脂牛奶、芝士碎、火腿片(或火腿肠一根)、黄油(或橄榄油)、盐和胡椒、大蒜

    综合评分 7.2 (1991 做过)

    丁团团

  • 培根番茄意大利面

    意大利面、盐、番茄、培根、黄油、番茄酱、黑胡椒粉、混合香草碎、芝士屑

    综合评分 7.9 (2594 做过)

    任冉Srivatsa

  • 【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

    每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

    综合评分 7.8 (1186 做过)

    魔都兔子娇娇

  • 素炒意面。通心粉

    意面酱、番茄、洋葱、红辣椒、香菇,菜市场没有杏鲍菇了~、番茄酱、通心粉

    综合评分 7.3 (220 做过)

    荷小胖

  • 超简单的奶汁培根意面Carbonara

    意面、大蒜、洋葱、培根、牛奶、芝士片、鸡蛋、盐、黑胡椒

    综合评分 7.5 (2103 做过)

    肉食系女子

  • 茄汁培根焗贝壳粉

    马苏里拉芝士、贝壳通心粉、番茄、培根、番茄沙司、新鲜豌豆、白糖、黄油、黑胡椒碎

    综合评分 8.3 (70 做过)

    月亮晶晶

  • 减肥餐:土豆虾仁沙拉

    虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

    综合评分 7.4 (113 做过)

    tiffanyxoxo

  • 低脂无负担番薯色拉酱

    番薯、牛奶、黑胡椒、盐、蒜味橄榄油、柠檬汁

    9 做过

    RSJRSJ

  • 清新低脂土豆泥

    土豆、鸡蛋、秋葵、黄瓜、豌豆、胡萝卜、番茄、盐、芳香醋、香芹碎,研磨黑胡椒等

    27 做过

    ariaria

  • 三文鱼盖饭

    三文鱼片、白饭、芥末、酱油

    7 做过

    东京北极熊

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