轻食主意

佳沃三文鱼烘蛋

佳沃三文鱼排、馋熊同学三文鱼鲜松、鸡蛋、牛奶、菠菜、小番茄、黑胡椒碎、大蒜粉（可选）、海盐、橄榄油、芝士粉

1 做过

抹香鲸

西班牙Tapas----试天福号火腿

吐司面包、生菜、口蘑、圣女果、虾、黄油、葱沫、牙签、天福号火腿

综合评分 7.9 （44 做过）

悦悦fish

低卡超还原酒酿冻香蕉燕麦提拉米苏【健康小食】

燕麦麸（或即食燕麦）、咖啡粉（永夏或中原G7）、冻香蕉（必须冻）、无糖酸奶、蜂蜜or赤藓糖醇or其他糖（自选）、奇亚籽、酒酿米（醪糟米）、法芙娜无糖可可粉

综合评分 8.8 （143 做过）

一只有猫病的Sunsun

冷冻蔬菜保存方法大全🥬蔬菜预处理🔥-备菜指南-蔬菜冷冻存储

👉菌菇类、👉嫩叶蔬菜、👉杂粮瓜果类（简单处理）、👉水分含量高的蔬菜、👉需去皮、👉需蒸制、👉豆类、👉配料类

8 做过

我是大吃货洋y

无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】

牛奶、蜂蜜或龙舌兰糖浆、低筋面粉、全麦、抹茶粉（或可可粉）、鸡蛋、爱乐甜烘焙糖（赤藓糖醇）、酸奶、水果

综合评分 9.5 （30 做过）

一只有猫病的Sunsun

👏健身食谱(๑•̀ㅂ•́)و✧ 烟熏牛肉（牛霖肉）

牛霖肉、#调味料、盐、糖、黑胡椒碎、香叶、#烟熏、烟熏料（樱桃木）

6 做过

咻酱小食堂

小林照烧鸡腿

鸡腿、生抽、老抽、蜂蜜、姜蒜、蚝油、料酒、味淋（日式料酒）

综合评分 7.9 （776 做过）

深圳小林茶社

肉松皮蛋拌豆腐

味达美臻品蚝油、味达美清香米醋、味达美味极鲜、内酯豆腐、皮蛋、红彩椒、小葱、肉松、木鱼花、姜蓉

综合评分 8.7 （87 做过）

岚小新

菌菇丝瓜鱼片汤

纯悦水、黑鱼片、蟹味菇、白玉菇、丝瓜、香菜、姜、小葱、白胡椒粉、豆瓣酱、料酒、盐、蛋清、玉米淀粉、枸杞（可省略）

综合评分 8.2 （14 做过）

呱呱呱呱

（搬运）笠原将弘的鸡胸肉勾芡蘑菇

鸡胸肉、蟹味菇、金针菇、香菇、片栗粉（马铃薯淀粉）、酱汁：高汤2杯+薄口酱油（生抽）2大匙+料酒2大匙、葱花

1 做过

Pan小月

泰式青柠虾 #上饭青柠汁#

#主食材及香料、南美白虾、小青柠、香菜、圣女果（可用百香果替代）、新鲜香茅、新鲜南姜、辣椒（小米椒）、#酱汁、上饭泰式青柠汁、水、#如自制青柠汁，参考下方配比👇、水、青柠汁、鱼露、酱油（不是生抽哦）、洋葱末、蒜末、糖、盐、鸡粉或味精

综合评分 7.1 （42 做过）

Stephie817

爽口甜菜根

甜菜根（又名红菜头）、葱白一小段、蒜一瓣、盐、白醋、花椒、干辣椒、白芝麻

综合评分 7.7 （118 做过）

这里就是

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （533 做过）

Sunny_Kreglo

泡菜金枪鱼披萨<低卡花椰菜饼底>

花椰菜、小麦胚芽、鸡蛋、彩椒、水浸金枪鱼罐头、韩式泡菜、马苏里拉芝士碎、黑胡椒、盐、芝士粉（可不加）、罗勒碎（可不加）、披萨草（可不加）

3 做过

禾小疯

罗勒番茄烤鸡腿

鸡腿、小番茄、大蒜、罗勒、橄榄油、盐、胡椒

综合评分 8.1 （160 做过）

fiona就是fiona