健身健康食谱

广式月饼（纹路清晰的秘密）

广式月饼饼皮：、花生油、枧水、转化糖浆、中筋面粉、竹炭月饼饼皮：、花生油、枧水、转化糖浆、中筋面粉、食用竹炭、馅料：、月饼馅料（38g*24个）、蛋黄水：、蛋黄、蛋清、水、毛刷（大、小各一把）、粟粉（刷表面防粘用）

综合评分 8.1 （342 做过）

依然似小鱼

无面粉低碳水生酮面包

亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、盐、酵母、黄油、蜂蜜、清水（参考）、#装饰、亚麻籽、奇异籽、黑芝麻、燕麦（没有就可以不放，这个随意））、橙皮丁（增加口感，我随意放的，你们随意，最好不要放果脯，这样会增加碳水））、#第二个方子、亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、杏仁粉、盐，酵母、黄油、菊粉、清水（参考）

综合评分 8.4 （153 做过）

瑞甜桐

好吃到爆炸的蔬菜沙拉油醋汁（自制版）

盐、蜂蜜、橄榄油、味极鲜、黑胡椒、醋、糖

综合评分 8.8 （194 做过）

泡沫美人儿鱼

家庭版自制午餐肉（鸡肉版）

鸡蛋、鸡胸、面粉、玉米淀粉、椰子油、糖、盐、五香粉、姜粉、料酒、生抽、耗油、罗勒叶（可不加）加了提香增味

综合评分 8.1 （102 做过）

小天妈1212

我的破壁养生路（分享破壁机食谱，不断更新中）

各种五谷杂粮、各种蔬菜水果

综合评分 8.4 （70 做过）

努力变好的酒窝窝

红豆薏米燕麦代餐饼干

红豆薏米粉 60g、低筋面粉 20g、燕麦 100g、赤砂糖 20g、玉米油 60g、黑芝麻 25g、果干 30g、水 70g、椰蓉 10g

综合评分 6.8 （10 做过）

A-LL

香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、淀粉、生抽、蚝油

综合评分 7.9 （386 做过）

小肉丝厨房

免揉全麦面包〔无糖无油〕

全麦面包粉、水、盐、酵母粉、葡萄干 红枣

综合评分 7.7 （440 做过）

yuan媛私厨

五分钟欧式面包（Five-minute Artisan Bread)

普通高筋面粉（等我试了中筋面粉再更新）、全麦面粉、温水（不烫手）、干酵母（我用的instant的，快速发酵的那种）、盐

综合评分 8.1 （116 做过）

Meredith咩乐滴斯

无油无糖全麦燕麦软欧面包

高筋面粉、全麦面粉、海盐、蜂蜜（调味可不加）、牛奶或水、燕麦片、酵母

综合评分 7.9 （235 做过）

霓裳Fiona

无油无糖全麦欧包

全麦面包粉、高粉、红豆薏仁粉、新鲜酵母（酵母粉）、盐、水

综合评分 7.1 （66 做过）

小夏美善品厨房

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1291 做过）

小静七分糖

好吃不胖的时蔬鸡肉饼

鸡腿肉、虾仁、玉米豌豆粒、西蓝花、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、面粉

综合评分 7.6 （252 做过）

珍爱小厨房