饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团
包菜、胡萝卜、蚝油、香油、黑胡椒粉、面粉
综合评分 6.9 （117 做过）
厨房笔记-fang
增肌低脂能量碗
牛排肉、鸡胸肉、西蓝花、荷兰豆、胡萝卜、小紫薯、南瓜、鸡蛋、油醋汁、米醋、蚝油、零卡糖、橄榄油、酱油、水、辣椒粉、白芝麻、番茄酱
0 做过
一只蜜桃桃
酸辣开胃🌿十分钟搞定👌🏻。低脂凉拌菜
菠菜、胡萝卜、粉丝、香菜、蒜
综合评分 8.0 （303 做过）
十一小厨房
【小烹小煮大智慧】哥本哈根减肥食谱
黑咖啡、面包、牛肉、胡萝卜、芹菜、西红柿、鳕鱼、羊肉、酸奶、菠菜、鸡蛋、鸡肉、白干酪、大量饮水
4 做过
nerd_kitchen
低脂香嫩鸡块
土豆、鸡胸肉、鸡蛋、蚝油、柠檬汁、盐、黑➕白胡椒粉、辣椒粉、蜂蜜（可不加
1 做过
川川而栖
减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉
牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉
综合评分 8.4 （139 做过）
七豆er
史上最全的花式寿司！
泰国香米、糯米、寿司醋、海苔、各种自己喜欢的食材
综合评分 8.2 （458 做过）
苗儿老师Joyce
精力汤
苹果、奇异果、羽衣甘蓝、黑豆芽菜、杏仁片、核桃、纯净水
综合评分 8.8 （20 做过）
0夏天0
冬吃萝卜夏吃姜，夏至到做个“姜汁撞奶”，午休起来后撒点玫瑰花🌹香醇爽滑、甜中微辣、祛湿暖胃
🐮奶、生姜、白糖、玫瑰花🌹、枸杞
蛛蛛侠1111
饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版
鸡蛋、酸奶、即食麦片、坚果大颗粒麦片、红糖、奇亚籽、黑芝麻
综合评分 7.3 （6 做过）
嘉言-嘉语
七天减肥瘦肚子果蔬汁配方🔥每天不重复，一周就能减5斤！
苹果、胡萝卜、猕猴桃、黄瓜、香梨、香蕉、菠萝、芹菜、菠菜
阿末的美食日记
果蔬汁【破壁机食谱】
胡萝卜、苹果、西红柿、草莓
综合评分 7.7 （15 做过）
汉美驰美式厨房
瘦身轻断食果蔬汁
生菜、雪梨、奇异果、柠檬、蜂蜜
七个甜甜圈
爱笑monica
