自己的健身手记

黑麦面包的正确打开方式 — 芝麻菜虾仁鸡蛋开放式三明治

黑麦核桃无花果面包、鸡蛋、芝麻菜、速冻南美青虾仁

4 做过

面包女巫姿

香蒜酱西葫芦金枪鱼法棍

蒜头、橄榄油、盐、欧芹、迷迭香、法棍、西葫芦、金枪鱼、沙拉酱、黑胡椒

综合评分 7.7 （34 做过）

YimooO

鳄梨蓝奶酪三明治

谷物面包、鳄梨、蓝奶酪、洋葱、火腿、芝麻菜、橄榄油

0 做过

Style-Cafe

鹰嘴豆牛油果开放式三明治

鹰嘴豆、牛油果、涂抹型奶油奶酪、芝麻菜、无糖酸奶、黑胡椒碎、盐、欧包切片

综合评分 8.6 （28 做过）

Lottepanda饭饭

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

零罪恶感的豆腐三明治

全麦面包、番茄、牛油果、豆腐、鸡蛋液、面粉、奶酪

综合评分 8.1 （27 做过）

西兰花国的厨娘Cami

慢烤小番茄西班牙香肠扁面包附老面做法

#面团、高筋面粉、低筋面粉、新鲜酵母、海盐、砂糖、全蛋、橄榄油、水、老面、新鲜综合香草、#馅料、马苏里拉芝士、罗勒、初榨橄榄油、西班牙辣香肠chorizo、烤小番茄、海盐、黑胡椒

3 做过

turkeyy

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （200 做过）

Sunny_Kreglo

黑麦可丽饼（无油无糖）

黑麦粉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜/盐（可选）

综合评分 7.4 （20 做过）

abysmo

【减脂增肌】小茴香烤三文鱼佐土豆 by Jamie Oliver

#食材、三文鱼（带皮）、土豆、#香料、小茴香（fennel）、盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁、柠檬皮碎、意大利混合香料、酸奶油/酸奶

综合评分 8.8 （23 做过）

鱼伶伶

口蘑西兰花蝴蝶面

蝴蝶面、西兰花、口蘑、洋葱、橙子、百里叶、松子、芥末、黄油、盐

5 做过

咕噜健身厨房

三分钟早餐之素食汉堡

鸡蛋、豆腐、辣椒、奶油生菜、豆瓣酱、全麦早餐包、橄榄油

0 做过

咕噜健身厨房

全麦奶酪火腿三明治，Ham Sandwitch 基本款最经典

全麦面包、生菜、洋葱、火腿、西红柿、豌豆苗

2 做过

咕噜健身厨房

鸡蛋沙拉土司披萨

土司、马苏里拉芝士、鸡蛋、沙拉酱、玉米粒、肉松、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （112 做过）

Joy大桑

烤番茄ricotta开放三明治.Roasted tomatoes with ricotta on grilled sourdough.

＃烤番茄、混合小番茄、辣椒片、枫糖浆、意大利芹、＃煎面包片、酸面包（欧包）、大蒜、新鲜ricotta奶酪

综合评分 7.8 （10 做过）

蜗牛摄影学院