减肥早中晚

【虾仁滑蛋】超嫩滑，复刻茶餐厅经典

鸡蛋、虾仁、葱、调料：、料酒、淀粉、盐

综合评分 8.1 （4033 做过）

哈哈的犀牛Jio

强烈推荐试一下，五星级酒店秘制海鲜捞汁，吃一次就念念不忘

综合评分 7.8 （8 做过）

小妖凌薇姐

50款破壁机早餐食谱（超全）

红薯，红豆，燕麦，玉米，大米，小米等

综合评分 8.7 （41 做过）

颜小白Bela

🔥破壁机食谱❗️超好喝💯营养美味‼️9款暖身暖心的豆奶

豆类、坚果、清水、牛奶

综合评分 8.5 （15 做过）

Yang妈妈

破壁机豆浆大全

黄豆、水

3 做过

小李爱吃炸鸡

鸡胸肉腌制

鸡胸肉

综合评分 7.7 （31 做过）

甜心四季

破壁机营养食谱❗️12款超好喝的豆浆米糊搭配

南瓜、糯米、小米、红枣、银耳、冰糖、水

综合评分 8.2 （158 做过）

睡觉的时候不困啊

牛奶绿豆沙超级好喝

绿豆、牛奶没有也可以不放、水、大米一把就行、冰糖

0 做过

甜枣的妈妈

30天减脂早餐食谱

蛋白质（鸡蛋）、蛋白质（牛奶）、维生素（各种水果）、碳水（面包饺子等）

14 做过

小狮妈

30天减脂午餐食谱

蛋白质、碳水、膳食纤维、维生素

5 做过

小狮妈

30天减脂晚餐食谱

鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鹌鹑蛋、豆腐、姜片、海带、海鲜菇、白菜

8 做过

小狮妈

一盆才300卡的东北大拌菜

鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜…、🧂灵魂酱汁配比： 蒜泥➕半勺盐➕1勺糖➕1勺韩式辣酱➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺麻油➕1勺辣椒面➕白芝麻

综合评分 7.8 （71 做过）

莉莉小盆友-

紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品

【6寸方模】、香蕉、即使燕麦、大号鸡蛋、面粉/ 椰子粉、紫薯泥

4 做过

Patrick是派锤克

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （100 做过）

郁金香的日式养生馆

家庭版自制午餐肉（鸡肉版）

鸡蛋、鸡胸、面粉、玉米淀粉、椰子油、糖、盐、五香粉、姜粉、料酒、生抽、耗油、罗勒叶（可不加）加了提香增味

综合评分 8.1 （103 做过）

小天妈1212

胡萝卜香菇鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、鲜香菇、小葱、鸡蛋、白胡椒粉、盐、生抽、淀粉、食用油（油炸）

综合评分 7.1 （47 做过）

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