健身专用

低脂健康全麦吐司

全麦粉、高筋面粉、水、盐、糖、酵母、黄油

综合评分 7.6 （350 做过）

st林媛

简单快速减肥主食全黑麦面包

黑麦粉、麦卢卡蜂蜜、鸡蛋、水、牛奶、鲜酵母、糖、植物油

2 做过

张米宁

天然酵母黑麦面包

高筋面粉、黑麦粉、天然酵母（可用波兰种代替）、蜂蜜、水、盐

综合评分 9.1 （29 做过）

小兜小主

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2334 做过）

L_小布丁麻麻

猫家关东煮おでん

汤底：苹果、汤底：干笋尖、汤底：萝卜、汤底：胡萝卜、汤底：香菇、汤底：昆布、汤底：味淋、汤底：生抽、汤底：鱼露、煮物：丸子、煮物：豆腐泡、煮物：魔芋丝、煮物：冬瓜、盐

7 做过

Nikko

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （715 做过）

你有猫饼嗎

7天不重样系列之低卡减脂三明治

吐司、红薯、紫薯、牛排、虾仁、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、生菜、玉米粒、番茄、牛奶、紫甘蓝、卷心菜

综合评分 7.8 （18 做过）

包子子子阿

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11574 做过）

余梓沙

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3420 做过）

小白素食记录

金针菇拌豆腐丝

豆腐丝、金针菇、葱花、陈醋、盐、糖、油、花椒、蒜泥、小米椒

综合评分 7.2 （234 做过）

Nikko

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7458 做过）

减脂增肌芥末酱

牛油果意面沙拉

牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 8.0 （187 做过）

Ella_董小姐