吃吃吃改变世界 边吃边瘦

黑全麦面包（家庭、免揉、健康）

黑全麦面粉、水（70%）、盐（2%）、自养天然酵母、干酵母（替代天然酵母）、发酵篮、搪瓷锅

综合评分 8.2 （20 做过）

ONExBROT一在

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （104 做过）

厨小花的减脂餐

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

干煎鸡肉饼-运动饮食

鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

综合评分 7.6 （64 做过）

Ella_董小姐

彩椒炒鸡丁

红黄绿彩椒、鸡脯肉、盐、生粉、鸡精、少许糖

综合评分 7.5 （1123 做过）

玉池桃红

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

燕麦鸡胸肉饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦

综合评分 6.8 （116 做过）

红颜离画

照烧鸡肉

去骨鸡腿肉、洋葱、姜、蒜、米酒、水果醋、酱油、味淋、水

综合评分 8.1 （17 做过）

思佳佳

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

健康早餐--红薯烤蛋

红薯、鸡蛋、培根（可不加）、各种喜欢的调料

综合评分 7.8 （109 做过）

胡萝卜熊

清炒胡萝卜丝

胡萝卜、辣椒

综合评分 7.1 （1236 做过）

萝莉小小小小只

凉拌海带丝

海带、胡萝卜、尖椒、醋、盐、糖、鸡精、蒜泥、花椒油

综合评分 8.0 （846 做过）

summer的家

腐乳鸡丝

腐乳、鸡胸肉、姜

综合评分 7.8 （21 做过）

apple爱自己

赛螃蟹

豆腐一盒、鸡蛋、姜末、醋、虾酱、盐、白糖

综合评分 6.7 （45 做过）

绿野仙踪olivia

白灼圆生菜

圆生菜、油菜豉油、油

14 做过

耕心

夏拌三脆

生的带皮花生、芹菜、胡萝卜、盐、糖、生抽、陈醋、香油、白胡椒粉

综合评分 7.9 （202 做过）

小白素食记录