健身期间吃什么

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摒弃掉之前的节食减肥开始健身
希望能坚持
创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
14 菜谱
  • 虾皮冬瓜

    冬瓜、虾皮(虾仁)、姜、盐

    综合评分 7.6 (786 做过)

    羊子

  • 雲端蛋

    雞蛋、培根、韭菜碎/蔥碎、帕瑪森芝士碎

    11 做过

    黑黑丸子

  • 超级入味、快手、简单、方便的新奥尔良口味嫩煎鸡胸

    鸡胸、新奥尔良调料

    综合评分 7.9 (381 做过)

    我很家常

  • 【健康三餐】焦香洋葱煎蘑菇

    蒜、黄洋葱、蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒、料酒、生抽、老抽

    综合评分 8.5 (56 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

    瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱(用的FRANK'S RED HOT)(可省)、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

    综合评分 8.5 (173 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 西红柿罗勒炖鸡胸丨健康·三餐

    鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎(见贴士8)、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、迷迭香或姜、红糖

    综合评分 8.4 (2158 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

    鸡胸、黄瓜、香菜、盐和黑胡椒粉、白胡椒粉、蒜末、白醋、洋葱粉、黄芥末酱(Dijon)或中式黄芥末酱、蜂蜜或糖(为选用)、橄榄油(为选用)

    综合评分 8.5 (110 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

    大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪(feta cheese)或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉(turmeric)、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

    综合评分 9.0 (508 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】仿素丸子未遂的香菜胡萝卜丝

    胡萝卜丝、香菜、五香粉、孜然粉、盐、酱油、醋

    综合评分 8.4 (46 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】紫甘蓝炒西红柿

    紫甘蓝、西红柿、盐、葱花、蒜、小红辣椒(选用)、料酒、番茄酱、糖或甜菊糖

    综合评分 8.2 (91 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】Tuscan Chicken

    鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆(cannelini beans)或其他豆类、番茄干(sun-dried tomatoes)、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草(oregano)、干百里香(thyme)、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

    综合评分 9.2 (88 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】香煎鸡肉小饼

    瘦鸡肉馅或火鸡肉馅、鸡蛋、洋葱粉、蒜粉、辣椒粉(选用)、混合意式干香草或其他干香草、杏仁粉或椰子粉或普通面粉、无糖椰子片、椰子油、海盐和黑胡椒

    综合评分 9.5 (108 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】照烧鸡肉丸子

    鸡肉馅、鸡蛋、白胡椒、蒜末、姜末、酱油、葱花、黑胡椒、酱汁、酱油、红糖、水、香油、淀粉

    综合评分 8.2 (29 做过)

    Sunny_Kreglo