减脂健身餐

免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐

#柠檬味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、柠檬汁、柠檬皮屑、烤过的无盐杏仁、香草粉或香草精、#巧克力味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖生可可粉（cacao powder）、可可粒（raw cacao nibs）、葡萄干、无糖椰丝、香草粉或香草精、海盐、水（选用，见贴士3）、#抹茶味rawnola、燕麦片（old-fashioned oats或quick oats）、椰枣（date，别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣）、无糖椰丝、抹茶粉、杏仁（生的、烤熟的都行）、熟白芝麻（选用）、香草精或香草粉、奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉、水或牛奶

综合评分 9.3 （169 做过）

Sunny_Kreglo

水煮蛋备餐（高压锅版）丨健康·三餐

鸡蛋

综合评分 9.2 （19 做过）

Sunny_Kreglo

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1104 做过）

Sunny_Kreglo

西葫芦蒸蛋-老少通吃，赞不绝口！

西葫芦、鸡蛋、生抽、蚝油、糖、蒜末、盐、水淀粉

综合评分 7.3 （20 做过）

大胃美食君

减脂又好吃的《煎炒西葫芦》

西葫芦、胡萝卜、酱油、盐、味精、淀粉

综合评分 6.8 （62 做过）

菜先生爱做菜

苦瓜煎蛋—如何翻面不碎？

苦瓜、红泡椒、鸡蛋、葱、大蒜、油、盐、白糖、白胡椒粉、啤酒或料酒

综合评分 8.4 （271 做过）

冇伱灬冇我

番茄炒蛋

番茄、鸡蛋、盐、糖

综合评分 7.9 （16281 做过）

猫厨房

炒毛豆丝瓜

毛豆、丝瓜、盐、糖

综合评分 7.4 （609 做过）

坐隐（三什）

芹菜炒虾仁

芹菜、虾仁、盐、淀粉、胡椒、蛋清

综合评分 7.5 （183 做过）

唐小唐妈妈

清炒马兰头

马兰头、蒜头、食用油、麻油、白糖、盐、味精

综合评分 7.8 （216 做过）

山林厨房

银鱼炒蛋

银鱼、鸡蛋、小葱、盐、料酒

综合评分 7.6 （1033 做过）

呤儿

教你煎出最原汁原味的牛排

牛排、粗海盐、黑胡椒碎

综合评分 8.0 （895 做过）

zankl

蒜香烤花菜

花菜、大蒜粉、孜然粉、盐、橄榄油

综合评分 8.2 （120 做过）

王光光光光

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （533 做过）

Sunny_Kreglo