健身食谱

蒜香煎鸡胸（绝对少油，健身必备）

鸡胸肉、料酒、橄榄油、大蒜、黑胡椒碎、盐

1 做过

惊梦-2

黑木耳青椒炒鸡蛋（营养又下饭）

木耳、鸡蛋、盐、姜末、蒜末、青椒

综合评分 7.2 （1331 做过）

纤后聂姐

西葫芦鸡胸肉饼

鸡大胸、西葫芦、紫洋葱、鸡蛋、孜然粉、生抽、盐、香菜、小葱、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （125 做过）

懒饭App

栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>

快熟燕麦片、短粒白米、绿豆、熟栗子仁、椰子油或食用油、清水

综合评分 9.4 （200 做过）

Sunny_Kreglo

西芹腰果

西芹、腰果、盐

综合评分 7.5 （677 做过）

小白素食记录

低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、料酒、胡椒粉、盐、蒜末、姜末、咖喱粉

1 做过

YH小与

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

丝滑牛奶玉米汁

纯牛奶、甜玉米🌽、小米

综合评分 7.7 （24 做过）

susan彤妈

自制豆浆

黄豆

综合评分 8.6 （39 做过）

titi的懒人厨房

减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉

紫薯、鸡蛋、蔬菜、所选蔬菜如下：、紫甘蓝、包菜、生菜、苦菊、红圣女果、黄圣女果、胡萝卜、黄瓜、橄榄油、黑醋

综合评分 7.8 （53 做过）

柠檬减脂餐

减脂 爽口 凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、盐、白糖、白醋、白胡椒碎、芝麻油、白芝麻、香菜

综合评分 6.9 （30 做过）

So_nice_3Q

葱油鸡腿肉

鸡腿、葱、姜、蒜、盐、糖、料酒、生抽/蒸鱼酱油

综合评分 8.0 （365 做过）

NZmom

赛蟹黄——南瓜牛奶滑蛋

鸡蛋、全脂牛奶、南瓜

综合评分 8.0 （63 做过）

青迟的猫

土豆沙拉丨健康·三餐

土豆、#酱汁部分、蒜、白洋葱、原味无糖酸奶、第戎芥末酱（dijon mustard）、白醋、红糖、特级初榨橄榄油、#配料部分、小樱桃萝卜、水煮熟鸡蛋、酸黄瓜或酸豆（caper）、小香葱、香菜、喜马拉雅粉盐或Celtic海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.9 （268 做过）

Sunny_Kreglo