第一周减脂菜单

极简的美味──蒜油意面

直条形意大利面、蒜瓣、初榨橄榄油、辣椒片、欧芹

综合评分 7.4 （441 做过）

灿灿闪着光

蒜香番茄意面

意大利面、番茄、大蒜、黑胡椒、盐

综合评分 7.6 （2672 做过）

ran

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1343 做过）

魔都兔子娇娇

橄榄油薄荷意面

意面、薄荷叶、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （197 做过）

小白素食记录

酸奶蔬菜沙拉

生菜、西红柿、紫甘蓝、无糖酸奶、青椒

2 做过

口袋减脂营

煮糙米饭

糙米、清水

1 做过

口袋减脂营

微波炉烤豆腐

豆腐、葱花、酱油

6 做过

口袋减脂营

盐水煮虾

鲜虾、姜、葱、黄酒、盐、清水

1 做过

口袋减脂营

煎牛排

牛排、黑胡椒、油、葱花、盐

3 做过

口袋减脂营

番茄煮鸡腿

鸡腿、番茄、盐、水、葱花

综合评分 7.4 （42 做过）

口袋减脂营

小葱豆腐

嫩豆腐、葱花、酱油

1 做过

口袋减脂营

清炒西兰花

西兰花、蒜头、盐、食用油

3 做过

口袋减脂营

自制酸奶燕麦杯

燕麦、希腊酸奶、水果若干、杯状容器

3 做过

口袋减脂营

蒸红薯

红薯

6 做过

口袋减脂营

烤三文鱼

三文鱼、黑胡椒、柠檬片

1 做过

口袋减脂营

焖芦笋

芦笋、盐、水

0 做过

口袋减脂营