烤蔬菜

炒薏米泡水—祛湿美白不热气

薏米

综合评分 7.4 （103 做过）

喵VICCI

理由：祛湿

一人食牛油果溏心蛋拌饭

鸡蛋、米饭、牛油果、海苔、芥末、日本酱油

综合评分 8.6 （257 做过）

Pinko-1

理由：这个靠谱

洋葱木耳炒腐竹

腐竹、洋葱、木耳、生抽、蚝油

综合评分 7.5 （620 做过）

Jagger秦

理由：嗷想次腐竹

红豆薏仁汤

红豆、薏仁、冰糖

综合评分 7.5 （2055 做过）

丁扁扁

理由：留着夏天吃

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7457 做过）

减脂增肌芥末酱

理由：鸡丝凉面！好好次的感觉

鲜奶小方（低热量，零失败）

葛根粉、纯牛奶、白糖、奶粉（可换成椰丝、抹茶、可可等）

综合评分 7.6 （80 做过）

芒果橡

理由：试试试试

减肥营养两不误的南瓜糙米粥

糙米、南瓜

综合评分 8.4 （58 做过）

下厨房用户_geqhb

冬日苹果暖茶

苹果、红茶包、蜂蜜、水

综合评分 7.6 （214 做过）

开司米小姐

理由：这个也不错 不能吃苹果就喝掉它~

牛油果脑残粉的10分钟早餐

牛油果、吐司、鸡蛋、软质奶酪、黑胡椒、香蕉（奶昔）、水或牛奶（奶昔）、水果生菜

综合评分 9.0 （140 做过）

胡萝卜熊

理由：可以试试 每次都吃一半扔一半也是浪费

烤鳕鱼

鳕鱼、盐、生抽、白糖、黄酒、香菜、色拉油、孜然、辣椒面

综合评分 6.9 （227 做过）

德普烘焙实验室

理由：耶

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

理由：炒饭热量还是高 但是still可以试试

牛油果拌饭

熟软的牛油果、糙米饭，白米饭，藜麦饭，杂粮饭、寿司酱油、熟白芝麻

综合评分 7.6 （218 做过）

胡萝卜熊

理由：好像这么吃吃也是简单美味ok的

双菇糙米饭

糙米、白蘑菇、泡发的香菇、料酒、橄榄油、生抽、酱油

综合评分 8.6 （28 做过）

梅子

理由：感觉好好次

虾皮冬瓜汤

肉丁、冬瓜、虾皮、葱末、食盐、鸡精

综合评分 7.9 （339 做过）

Nicole妈妈Penny

理由：冬瓜冬瓜

椒盐杏鲍菇

杏鲍菇、面粉、鸡蛋、黑胡椒、花椒粉、盐

综合评分 7.5 （40 做过）

眠子愛做夢

理由：嗷吼吼这个太好吃了 换成烤的吧还是