搅拌搅拌奶昔

排毒养颜蔬菜汁Green juice 拉粑粑专用🐾

黄瓜、生菜、芹菜、水、苦瓜、菠菜、调味:酸奶、雪梨、蜂蜜等

1 做过

是你的怩仔之厨神版

番茄奇异果菠菜汁

奇异果、沙拉用小番茄、菠菜、水

1 做过

吃素的胖咂

【Smoothie】香蕉蔬菜汁

香蕉、各种可以生食的蔬菜

综合评分 8.6 （156 做过）

胡萝卜熊

我的每天一杯花式smoothie

各种水果、有时会加些superfood、如：、acai powder（巴西莓粉）、maqi powder（智利酒果粉）、maca powder、螺旋藻粉、等、蜂蜜、牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等、坚果

综合评分 8.1 （271 做过）

SuuuChan

天然酵种养成记

黑麦粉、水、高筋粉

综合评分 9.4 （193 做过）

黄长脖

理由：smoothie 之集大成者

ysの水果思慕雪 不间断更新。

各种水果、各种蔬菜

1 做过

尹小湘s

理由：smoothie 之集大成者

思慕雪

各种水果、牛奶，酸奶、即食麦片

综合评分 8.8 （97 做过）

rues

理由：smoothie 之集大成者

鳄梨香蕉冰凉思慕雪

牛奶、牛油果、柠檬、香蕉、蜂蜜

3 做过

彌張

理由：smoothie 之集大成者

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

理由：smoothie 之集大成者

番茄蔬菜汁

菠萝丁、沙拉菜、番茄、胡萝卜、水

0 做过

iiAmy

overnight oatmeal

燕麦片（快熟or免煮）、牛奶、酸奶、以下为自助区：、香蕉（推荐）、芒果、各种莓类、各种坚果碎、红枣枸杞（中国风）、蜂蜜（如果酸奶是自己做的，建议加蜂蜜调味）、巧克力碎（或者奥利奥碎、可可粉之类）、果酱（分层很美腻）

综合评分 8.3 （21 做过）

AnneleseLin

牛油果香蕉思慕雪

牛油果1个、香蕉1根、牛奶一杯约250ml、冰块一杯（量随意，不放也行）

综合评分 7.7 （48 做过）

携手浪迹天涯际

green smoothie

菠菜、柚子、番茄（大）、矿泉水

综合评分 8.5 （31 做过）

沙茶麺麺

绿能量思慕雪

羽衣甘蓝、冷冻芒果、冷冻菠萝、冷冻香蕉、椰子水（或白开水）、蜂蜜

4 做过

Kymho

香蕉草莓果昔smoothie思慕雪

香蕉、草莓、苹果汁、牛奶、冰块、原味无糖酸奶 Greek Yogurt、原味冰淇淋

综合评分 7.6 （45 做过）

小糯米Claire