ヾ(・ω・ヾ)上班日的绝对快手早餐

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周一到周五 每天不重样 我要统统做一遍(〃'▽'〃)
(ps:没有烤箱(。•ˇ‸ˇ•。) 选的都是神马平底锅微波炉都可以轻松搞定的吃食~
pps:因为健身中 也选了些低脂高蛋白的吃食 至于有些需要油炸啊油煎神马的 用一丢丢橄榄油或者干脆不放油 前提是不粘锅!所有吃食中用到的芝士or沙拉酱神马的 我都选择的是低脂减脂或者脱脂 降低罪恶感( ´•༝• ` ) 糖分之类也是降低了用量或者干脆不用 嘛~口味什么的看个人啦)
创建时间: 1年前      最后修改: 1年前
32 菜谱
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