吃好早餐再瘦

低脂燕麦披萨

蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜

综合评分 7.1 （67 做过）

深白色hanhan

【人马君】燕麦薄饼

鸡蛋、全麦面粉、快熟燕麦、发酵粉、苏打粉、脱脂牛奶、蜂蜜、肉桂粉、盐、橄榄油

1 做过

糊糊灰

蒸鸡蛋糕

低筋面粉、鸡蛋、糖粉

综合评分 7.2 （1710 做过）

坨坨妈

【免揉一次发酵】无黄油全麦吐司（面包）

高筋面粉、低筋面粉、全麦粉/黑麦粉、盐、黄蔗糖/细砂糖、鸡蛋、色拉油/橄榄油、44°左右的牛奶或温水、酵母、手粉（高粉）、涂抹用的油

综合评分 8.1 （212 做过）

黄莺Bird-Xu

无油酸奶吐司

高筋粉（一半金像一半焙食尚）、盐、干酵母、细砂糖、自制无糖酸奶（我用里海）、牛奶（我加到116克）

综合评分 7.7 （163 做过）

leibaobao00

无油酸奶cake

酸奶、鸡蛋、低粉、白糖

综合评分 7.2 （2411 做过）

黄讨厌wack

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

奶香燕麦南瓜派（减脂）

南瓜、燕麦、鸡蛋、奶粉或牛奶、杏仁等装饰物

综合评分 6.7 （76 做过）

但为君故petal

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

人马君健康食谱—红枣坚果糕

全麦粉、杂粮粉、温牛奶、鸡蛋、红枣和坚果、盐

0 做过

人马君

全麦墨西哥薄饼

全麦面粉、菜籽油、盐、热水

综合评分 8.2 （219 做过）

ctlin

【1分钟鸡蛋三明治】微波懒人早餐

面包（吐司/土司）、鸡蛋、盐或番茄酱

综合评分 8.0 （1636 做过）

兔高兴

香蕉松饼(无油无糖全麦粉版)

香蕉、鸡蛋、牛奶、全麦粉、可可粉

综合评分 8.6 （11 做过）

圆元宝

苏芙蕾蛋饼 / 蛋奶酥蛋饼

鸡蛋、胡椒、盐、牛奶、黄油

综合评分 6.8 （323 做过）

若卡卡

全麦馒头

自发粉、全麦面粉、温水

综合评分 7.8 （242 做过）

夹心儿

免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕

沥干的豆渣、酸奶、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.7 （370 做过）

Kanaho