*★°.完美✧ 低热量✧轻食.°★*

香煎虾饼

大虾、盐、白胡椒粉、生粉、黄瓜根、洋葱圈、油

综合评分 8.4 （409 做过）

咖啡私房菜

烤鸡胸肉干（人吃 有调料）

鸡胸肉、粗辣椒面、烧烤料、大蒜粉、生抽、料酒、盐、白糖、白胡椒粉、孜然粉

综合评分 8.5 （67 做过）

Kuriko

7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）

鸡胸肉、剩余调料见图

综合评分 8.5 （26 做过）

米米花阿

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

胡萝卜、荷兰豆、西兰花、芦笋、虾仁、蘑菇、料酒、黑胡椒粉、海盐

综合评分 7.9 （297 做过）

陌上花开1126

日式照烧鸡胸肉盖饭（免炸.少油减脂）

2人份、热米饭、鸡胸肉、盐、胡椒粉、淀粉、酱油汁、a酱油、a味啉、a料酒、a白糖、a辣酱、装饰食材、黑胡椒、包菜叶、柠檬（柠檬汁可）、植物油

综合评分 7.7 （11 做过）

郁金香的日式养生馆

入口即化！日式鸡胸肉叉烧（3分钟就可以煮熟的秘诀）

鸡胸肉、生抽、白糖、料酒、白醋、花椒、八角、大葱、姜泥（生姜可）

3 做过

郁金香的日式养生馆

全麦粉减肥期间吃的小零食

黑全麦粉、水、泡打粉

综合评分 7.5 （16 做过）

大喵_wxky

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （168 做过）

偏离.于墨尔本.

泰式热辣烤藕虾豆腐沙拉【北鼎烤箱菜谱】

海虾、藕、北豆腐、辣椒粉、蜂蜜、番茄酱、鱼露、橄榄油、韩式辣酱、柠檬汁、盐、沙拉辅料、西葫芦/葫芦瓜（丝）、柠檬片、营养酵母、泰式辣酱

综合评分 8.4 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

夏天不用开火的鹰嘴豆泥蔬菜冷汤~

鹰嘴豆（生）、煮鹰嘴豆的水、杏仁（牛奶）、绿叶菜（菠菜、青菜等）、盐、黑胡椒粉、牛油果（可选）、罗勒、百里香等（可选）、芝士粉、营养酵母粉（可选）

2 做过

奈奈nana

【食材包操作说明】红腰豆烤肉冰草沙拉

冰草、红腰豆、玉米粒、鸡蛋、樱桃萝卜、#蜜汁梅花肉#、梅花肉、白糖、生抽、蚝油、#沙拉酱汁#、芝麻酱、白糖、酱油、香醋

综合评分 7.9 （17 做过）

三刻321cooking

匈牙利红腰豆牛肉汤

红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐

综合评分 8.4 （20 做过）

浮小笙

茴香土豆

土豆、黄油、海盐、茴香、黑胡椒、胡萝卜

12 做过

冬厨房