温婉贤惠的人一定要学会

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

韩式炸鸡翅 Dakgangjeong

对翅、植物油、蒜末、姜蓉、蜂蜜、韩国辣酱、烤肉酱（可省略）、番茄酱（可省略）、酱油或老抽、盐巴、胡椒、淀粉或者玉米粉、干辣椒切断、漏勺 筷子 深口锅 炒锅

综合评分 8.1 （99 做过）

PAPA丫

寿司饭Sushi rice

短粳米、水、寿司醋配方、白米醋、白糖、盐

7 做过

米茶Lin

光光辣腌包菜

扁包菜、黄瓜、红尖椒、小葱、大蒜瓣、纯酿白醋、香辣酱、生抽、鱼露、鸡精

综合评分 8.2 （237 做过）

王光光光光

自制豆花，成就感绝对爆满丨黄豆粉豆腐花、酸辣豆花 · 圆满素食

黄豆粉豆花：黄豆粉、水、内酯、作料、酸辣豆花：豆花、泡生姜、小尖椒、香菇、免洗鲜海带、胡萝卜、冰糖白醋、木姜子油

4 做过

圆满素食

四川泡菜

高粱酒、白萝卜、青萝卜、水萝卜、胡萝卜、心里美萝卜、卷心菜、青菜、豇豆、藕、青辣椒、小红辣椒、嫩姜、野山椒、花椒、八角、桂皮、香叶、冰糖、去皮老姜、粗盐、清水

综合评分 8.4 （958 做过）

万万

用玻璃瓶做四川泡菜

泡菜盐、纯净水（我妈用的自来水）、新鲜蔬菜（洗净切好控干水分）、老姜片、大料（八角）、山奈、花椒、干辣椒（没有的就省略吧）、冰糖（粉）、高度白酒（有人说不加）

综合评分 8.1 （414 做过）

Shine项

黄油替代物 Healthy Baking: Surprising Butter Substitutes

苹果酱 Applesauce、鳄梨酱 Avocado、希腊优格 Greek Yogurt、西梅酱 Prune purée

2 做过

水色芙蕖

香炸奶豆腐

内蒙古奶豆腐、鸡蛋清、淀粉、油、白糖

17 做过

文琦

如何煎好一个pancake热香饼（超详细）

低筋面粉、鸡蛋55g大小带壳、牛奶、白砂糖、盐、植物油、蜂蜜、黄油（装饰用）

综合评分 8.2 （6823 做过）

小熹

酸桃沙拉

特级初榨橄榄油、紫叶生菜&普通生菜、酸脆桃、红酒醋、盐、黑胡椒粉

7 做过

小白素食记录

自制炼奶

牛奶、白砂糖

综合评分 8.2 （180 做过）

Hai_Bby

黑麦豆渣红糖馅饼

熟核桃仁、豆渣、黑麦粉或普通面粉、酵母、温水、红糖、熟芝麻、面粉

综合评分 8.2 （223 做过）

小白素食记录

东北鸡蛋酱

鸡蛋、大酱或葱伴侣豆瓣酱、葱花、盐、食用油、胡椒粉、水、鸡精

综合评分 8.1 （47 做过）

往生花

拌凉菜的开胃万能汁（拌木耳，海带，蕨根粉都可以）

醋、生抽、蒜末、糖、香油、姜丝

6 做过

GingerTea17