一人食之午餐口粮

比餐厅好吃的黑椒牛柳意面🍝零失败简单教程

意大利面、牛肉、洋葱、红椒、青椒、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （2640 做过）

喜越happiness

一口气能吃两碗❗日式蟹味菇煲饭（来自一位日本老婆婆的方子.附有味啉和荞面汁制法）

大米、蟹味菇、胡萝卜、油炸豆腐皮（可用豆腐皮泡代替）、所用调味料、酱油、味啉、料酒、木鱼精（可用荞面汁或者鸡精代替）、小葱、黄油

综合评分 7.7 （69 做过）

郁金香的日式养生馆

开胃下饭菜！巨简单的家常鱼香茄子煲

茄子、肉沫、小葱、姜、蒜、小米辣、郫县豆瓣酱、老抽、生抽、陈醋、耗油、糖、淀粉、清水

综合评分 8.1 （4948 做过）

莫哂之

低卡伪白酱奶油培根蘑菇意大利面｜#Healthymeals# 减脂必撸02

意大利面、培根、白蘑菇、洋葱、全脂牛奶、黑胡椒颗粒、橄榄油、盐、现磨黑胡椒碎

综合评分 8.0 （444 做过）

郑赵二二

腊肠牛肝菌炊饭

腊肠、胡萝卜、洋葱、牛肝菌、大米、盐、生抽

综合评分 8.3 （29 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

特浓番茄焖虾仁蛋蛋碎虾子面【健康一锅端】

小番茄、鸡蛋、虾仁、面条（我用的虾子面）、蒜、葱、帕玛森干酪、盐、现磨黑胡椒、笑厨番茄酱（番茄膏）、香油

综合评分 8.9 （148 做过）

一只有猫病的Sunsun

西兰花三文鱼饭团

三文鱼、西兰花、米饭、寿司醋、白芝麻（熟）

综合评分 8.4 （63 做过）

缺牙巴疯兔

超级简单的金枪鱼饭团

橄榄油浸金枪鱼、大米、熟芝麻、盐、海苔碎

综合评分 7.9 （59 做过）

薇语厨房

健康午餐/晚餐食谱 | 芦笋大虾豌豆番茄意面

橄榄油、白洋葱、芦笋、大蒜蒜末、意大利面、樱桃番茄、豌豆、海盐、碎黑胡椒、大虾、新鲜罗勒

综合评分 7.2 （24 做过）

饿鱼健食

浓情南瓜汁鸡肉意大利面

#食材：（二人份）、南瓜250克、牛奶250ml左右、鸡胸肉 1片、意大利面 150克、西兰花1/4颗、洋葱 1/2个、蒜头2瓣、#腌鸡肉料:、太太乐宴会酱油1大匙、料酒1小匙、胡椒粉 少许、#调味料：、太太乐三鲜鸡精1小匙、盐 适量、黑胡椒碎 适量、意大利香草碎 适量（可选）

综合评分 8.1 （151 做过）

烟火间

PASTA意大利面∣上班族懒人族必备食谱

意面、橄榄油、樱桃番茄、意面酱、马苏里拉芝士、黑胡椒、欧芹叶

综合评分 8.2 （301 做过）

小拉的小可乐儿

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

意大利面、西兰花、洋葱、基围虾、橄榄油(或任意油)、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （1757 做过）

安静向前进

好吃的黑椒肥牛饭

肥牛、胡萝卜、土豆、洋葱、黄油、老抽、盐、糖（减量后的）、黑胡椒碎、水

综合评分 8.2 （343 做过）

那么-遥远