减肥健身

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

免揉+低温长时间发酵的BBA低脂全麦吐司

Poolish酵头：、金磨坊全麦粉、水、酵母、主面团：、金磨坊高粉、蜂蜜、盐、奶粉、酵母、水、黄油

综合评分 7.0 （100 做过）

Oo石小糰oO

免揉全麦乡村面包【藤田千秋】

高筋面粉、全麦粉、干酵母、砂糖、盐、水、沙拉油

综合评分 7.2 （250 做过）

阿May又改名儿了

欧洲乡村面包

黑麦粉、全麦粉、高筋面粉、温水、干酵母、盐

综合评分 6.9 （57 做过）

嫣紫

乡村吐司

高筋面粉、奶粉、盐、糖、酵母、水、黄油

综合评分 8.0 （187 做过）

王光光光光

牛油果早餐三明治 Avocado Breakfast Toasted Sandwich

白吐司、牛油果、香肠或火腿、芝士

综合评分 7.8 （1629 做过）

yanyanfoodtube

抹茶麻薯饼

融化的黄油、木薯粉、高粉、宇治抹茶粉、砂糖、鸡蛋、牛奶、泡打粉、奶粉

综合评分 6.3 （184 做过）

蜂香薄荷

香蕉芝麻春卷

香蕉、黑芝麻粉、春卷皮

综合评分 7.5 （96 做过）

苗苗桑

抹茶红豆卡仕达蒸蛋糕

牛奶(抹茶卡仕达酱)、蛋黄(抹茶卡仕达酱)、砂糖(抹茶卡仕达酱)、低筋面粉(抹茶卡仕达酱)、抹茶粉(抹茶卡仕达酱)、热水(抹茶卡仕达酱)、鸡蛋（蛋糕面糊）、砂糖（蛋糕面糊）、牛奶（蛋糕面糊）、蜂蜜（蛋糕面糊）、香草精（蛋糕面糊）、低筋面粉（蛋糕面糊）、泡打粉（蛋糕面糊）、盐（蛋糕面糊）、红豆（煮熟/蜜豆）

综合评分 8.1 （66 做过）

苗苗桑

无油经典巧克

蛋白（或、可可粉、砂糖、牛奶、高筋面粉

综合评分 7.0 （2798 做过）

苗苗桑

酸奶木糠杯--减肥的日子也可以很美好

酸奶、消化饼干

综合评分 8.3 （362 做过）

ginger12345678

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

不油炸的咖喱饺

洋葱、鸡肉、咖喱粉、生抽、姜、盐、胡椒、糖（内馅用）、植物油、水、糖（面团用）、面粉、酵母

综合评分 8.0 （18 做过）

沈纯洁

不放油的健康薯片

土豆、微波炉、微波炉蒸笼、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

综合评分 7.1 （1772 做过）

意子衿

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭