教练每天就给我1200cal的预算,叫我这个吃货怎么办?

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每天只允许摄入1200cal,教练说了要是体重停止下降,卡路里就要下降到每天900-1000, 一盒减肥酸奶就100cal啊啊啊啊啊啊,每天过着表格填表格的生活,为个啥?为了美,为了健康。爱拼就会赢~
创建时间: 2015-08-30      最后修改: 2020-09-06
30 菜谱
  • 〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

    鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

    综合评分 7.3 (176 做过)

    加州葡萄干

  • 康熙爷的心头好:八宝豆腐

    嫩豆腐、干香菇、鸡腿菇、松子仁、瓜子仁、金华火腿、金钩海米

    综合评分 8.8 (24 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 蒜蓉粉丝烤花蛤虾(烤箱版)

    虾、花蛤、蒜、葱花、金针菇、粉丝、蒸鱼豉油、生抽、盐、糖、植物油、小米辣

    综合评分 8.5 (651 做过)

    小名儿太抢手

  • 泰式椒麻鸡

    鸡腿、熟花生仁、卷心菜、柠檬、黄瓜、辣椒、香菜、葱、白芝麻

    综合评分 7.7 (21 做过)

    微信号_詹姆士的厨房

  • 红薯高纤饼干

    熟红薯泥、无盐黄油、细砂糖、黑芝麻、低筋面粉、全麦面粉、蛋黄

    综合评分 6.9 (123 做过)

    夯夯

  • 黑芝麻红糖椰蓉燕麦酥饼

    红糖、燕麦、椰蓉、黑芝麻、泡打粉(或小苏打)、低粉、玉米油、蜂蜜、蛋白(或全蛋)

    8 做过

    蓝色海棠

  • 快手柠檬蒜味烤虾

    虾、柠檬、大蒜、盐、黑胡椒、香菜(可选)、柠檬汁

    6 做过

    mizukiii

  • 黑芝麻咸香饼干

    炒熟的黑芝麻、低筋面粉、黄油、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、泡打粉

    综合评分 7.1 (1587 做过)

    君之

  • 葱花蛋羹

    鸡蛋、葱花、麻油、酱油

    综合评分 7.9 (149 做过)

    文yimi

  • 蒸鸡蛋糕

    低筋面粉、鸡蛋、糖粉

    综合评分 7.2 (1710 做过)

    坨坨妈

  • 白灼秋葵

    秋葵

    综合评分 7.8 (1261 做过)

    遥望远方

  • 番茄炒豆腐

    番茄、豆腐、毛豆、盐、番茄酱

    综合评分 6.8 (155 做过)

    玉池桃红

  • 黄瓜鸡丁

    鸡丁、黄瓜、料酒、酱油、淀粉、油、花椒、盐、白糖、清水

    综合评分 7.4 (501 做过)

    80后男人的厨房

  • 橄榄油黑椒芦笋

    芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.7 (715 做过)

    葉子的爱与厨房

  • 把鸡肉炒的嫩嫩的:青椒溜鸡片

    鸡胸肉、青椒、鸡蛋清、淀粉、盐、黄酒、生抽、葱、蒜

    综合评分 7.3 (327 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 孜然牛肉

    牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

    综合评分 8.0 (1014 做过)

    apple爱自己

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