便当食谱

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

深夜食堂之鸡蛋三明治

吐司面包、鸡蛋、黄瓜、沙拉酱、盐、白胡椒粉

5 做过

下厨房用户_geqhb

便当常备菜系列之日式烤饭团

白米饭、生抽、料酒、日式高汤or水、芝麻油、芝麻

26 做过

Koan杏子妈妈

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

早餐卷

低筋面粉、盐、开水、冷水、全麦卷饼、土豆、胡萝卜、海带丝、豆腐衣、鸡蛋、海天金标生抽、招牌拌饭酱、芝麻油、葱花

综合评分 8.2 （591 做过）

虎妈尚菜

肉丝卷饼

面粉、肉丝、胡萝卜、水、酵母、盐、大蒜、生抽、生抽、料酒、淀粉

综合评分 8.0 （172 做过）

飞雪无霜

酸辣土豆丝卷饼

土豆：3个、肉末：2两、葱：1/3、姜：2片、蒜：4瓣儿、花椒：1小捏、干辣椒：6,7个（扮成两半儿）、醋：4大勺、生抽：2大勺、糖：1大勺、蚝油：1大勺、鸡精：1小勺

综合评分 7.8 （15 做过）

olivia85

煎鸡排三明治

鸡胸、鸡蛋、芝士片、面包片、粟粉、生抽、盐、料酒、黑胡椒、生菜叶、沙拉酱

综合评分 8.0 （32 做过）

紫色透明

鸡蛋沙拉三明治

全麦吐司、鸡蛋、洋葱、芹菜、沙拉酱、盐、胡椒粉

综合评分 8.2 （142 做过）

美食情书

夺命土豆泥

土豆、牛奶、沙拉酱、盐、火腿、青豆、玉米

综合评分 8.1 （11054 做过）

渍

肉松鸡蛋沙拉三明治

吐司、肉松、沙拉酱、鸡蛋、盐

综合评分 8.7 （81 做过）

米亚妹妹

健康小汉堡

黑芝麻法国球（或其他餐包、汉堡胚）、猪肉（牛肉也可以）、胡萝卜、洋葱、黑胡椒碎、盐、糖、酱油、帕玛森干酪、淀粉、芝麻菜、番茄、车达奶酪片

综合评分 8.3 （141 做过）

Lottepanda饭饭

non-meat cheese burger无肉芝士汉堡

汉堡胚、鸡蛋、芝士片、紫甘蓝丝、番茄、生菜、黑胡椒、黄芥末、番茄酱

2 做过

bakerfannie

香煎鸡胸肉三明治

吐司、生菜 黄瓜 番茄、ricotta奶酪/百吉福轻怡涂抹奶酪/脱水酸奶、鸡胸肉、盐 黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、白芝麻

综合评分 8.1 （20 做过）

白川四两

小野菜面包

低筋面粉、盐、酵母、水、砂糖、橄榄油、蘑菇、甜椒、绿豆芽、胡萝卜丁、土豆丁、沙拉酱

2 做过

食尚先生王森