准备煮的菜

完胜泰式火锅店的酸辣酱料大披露-万物皆可蘸

青椒、小米辣、大蒜、鱼露、白糖、青柠檬、香菜茎带根

综合评分 9.2 （55 做过）

Buzz_kitchen

柠檬汁保存方法

柠檬、榨汁器，手、巧克力模具／1次性冰袋

综合评分 8.0 （72 做过）

熙妍小屋-

清肠润便的亚麻籽水

亚麻籽、可直接饮用的常温水

综合评分 7.5 （6 做过）

巴巴Barbara

双色甜醋寿司姜（日式紫苏姜）

嫩姜（仔姜）、海盐、紫苏叶（可省略）、#甜醋汁#、谷物醋 （5度，欣和醯官醋）、白砂糖、海盐、矿泉水 （如喜欢味浓，可减少用量）

综合评分 8.2 （10 做过）

巴巴Barbara

三色饭/三色便当 《东京大酒店》

基础盐麴鸡肉末、鸡蛋、米饭、荷兰豆、砂糖（可省略）、清酒（可省略）、盐&胡椒、植物油

综合评分 7.5 （14 做过）

巴巴Barbara

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 7.9 （230 做过）

白族段妈妈

红豆年糕【孔老师教做菜】

小红豆300克、牛奶300毫升、红糖150克、糯米粉300克、粘米粉60克、水1000毫升

7 做过

孔老师教做菜

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

1年7本食谱100道菜，之46：嫩煎鸡肉

鸡腿、食盐、黑胡椒、食用油

综合评分 7.8 （133 做过）

柒分就好

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

豚汁とんじる（日式猪肉味噌汤）

五花肉 250克、白萝卜三分之一根、红萝卜 1根、牛蒡 1根、蟹味菇 一把、油豆皮 一张、魔芋 巴掌大小的一块、昆布柴鱼出汁 1200毫升、味噌 130克

综合评分 8.0 （17 做过）

凉公子

奶香布丁吐司

吐司、鸡蛋、伊利淡奶油、牧恩黄油、混合坚果仁、混合果干、香蕉、蓝莓、糖粉

综合评分 7.0 （27 做过）

懒饭App