早餐也要自己动手

两款减脂烤箱早餐：烤隔夜燕麦/布丁吐司

香蕉烤隔夜燕麦🍌、香蕉、燕麦、奇亚籽（可选）、鸡蛋、低脂牛奶、香草精（可选）、坚果/新鲜莓果/葡萄干/蔓越莓（可选）、总热量（除装饰）、蛋奶布丁吐司🍞、全麦吐司、鸡蛋、低脂牛奶、装饰配料、总热量（除装饰）

综合评分 7.5 （193 做过）

奈良Moksha

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （607 做过）

5月的三子绕膝

豆角焖面

豆角、手擀面、盐、生抽、老抽、糖、五花肉

综合评分 8.1 （9708 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

豆角焖面

#手擀面（也可以用买的面条）、普通面粉（中筋面粉）、温水、盐（可不放）、#焖面食材、四季豆、五花肉、葱、蒜、冰糖、八角、生抽、老抽、料酒、盐

综合评分 8.2 （2177 做过）

温暖向阳sunny

最适合减肥几乎0卡的魔芋排

魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

综合评分 6.9 （74 做过）

Kanaho

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

21种开放式火鸡三明治【美味】

火鸡肉、吐司、火腿、水果、#调味料（迷迭香，西芹碎，黑胡椒等）、辅料

综合评分 8.6 （11 做过）

人来姮子疯

鲜虾猪肉生煎包（一定要看视频哟~）

#生煎皮#约做24只哦、多用途粉（中筋粉）、水、糖、盐、酵母、泡打粉（增加口感没有或介意可不放）、#生煎馅#调料也可根据自己口味增减、猪肉（前腿或者五花为好）、水、盐、糖、料酒、生抽酱油、葱花、芝麻、鲜虾、#腌虾调料#、白胡椒粉、盐、料酒

综合评分 8.5 （1551 做过）

八卦兔JadeCw

光光小汤包

猪前腿肉、生姜、高汤、生抽、盐、白糖、米酒、洋葱

综合评分 8.7 （245 做过）

王光光光光

完美水波蛋

鸡蛋、水、白醋

综合评分 8.4 （497 做过）

老辰儿

味增汤泡饭

米饭、味增、裙带菜、木鱼花、盐、芝麻、香油

综合评分 7.9 （56 做过）

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