蛋白+蔬菜

蒸鸡肉茄盒

茄子、鸡肉、洋葱、玉米粒、鲜姜汁、蚝油、盐、水淀粉、植物油

综合评分 7.1 （92 做过）

咕咚姥姥

低热量版喷香芝士焗蘑菇

马苏里拉芝士、黄油（适量即可）、蘑菇、青椒、鸡蛋清、面包片、黑胡椒、盐、罗勒碎

2 做过

月球尘埃

无油的牛奶洋葱炒蛋，超香

鸡蛋、胡萝卜、白洋葱、青豆、牛奶、盐

综合评分 8.6 （21 做过）

杂色

【素食】超简易懒人版 冬菇蒸鹌鹑蛋

冬菇、鹌鹑蛋、生抽、外婆自制剁辣椒+酸萝卜碎、水

综合评分 8.5 （50 做过）

lynn_kitchen

蛋包四丁（快手减脂增肌早餐）

鸡蛋、口蘑、胡萝卜、洋葱、橄榄油、油泼辣子

0 做过

F凵Ckx

芦笋虾仁沙拉

红黄椒、虾、芦笋、白酒醋、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （29 做过）

熊熊de厨房

冬菇蒸鹌鹑蛋

冬菇、鹌鹑蛋、盐、鸡精、麻油、芝麻、葱

综合评分 7.8 （1629 做过）

卖火柴去旅游

彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）

彩椒、鸡蛋、香肠、芝士一片、黑胡椒

综合评分 6.9 （300 做过）

蜂香薄荷

牛肉炖柿子

西红柿、牛肉、八角、葱、蒜、香菜、姜

综合评分 8.5 （754 做过）

阿拉二小丁

菠萝炒虾仁

菠萝、虾仁、青椒、水淀粉、植物油、盐

综合评分 7.4 （373 做过）

cherry_killer

金针菇肥牛番茄锅

肥牛肉片、番茄（中等个头）、金针菇、姜丝

综合评分 7.7 （6301 做过）

wenwen_S

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8210 做过）

笛子

蔬菜鸡胸派

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、蛋清、红椒、低脂cottage cheese、盐和胡椒粉

9 做过

水杉树上的鲸鱼

超简单！土豆胡萝卜烤鸡丁

鸡腿、土豆（中等大小）、胡萝卜、洋葱、新奥尔良腌料（粉状）、大蒜

2 做过

Haley在这里

芒果三色鸡丁

鸡腿、芒果、黄瓜、小番茄、姜丝、料酒、生抽、盐、白糖、湿淀粉

综合评分 6.8 （55 做过）

盘子会唱歌

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola