柠檬蒸鱼柳
龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖
综合评分 8.4 （445 做过）
烟火间
无油香煎三文鱼
三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉
综合评分 7.9 （973 做过）
Sharon_Kitchen
杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕
自制脱脂无糖酸乳酪、鸡蛋、阿斯巴甜
综合评分 6.7 （23 做过）
罗琳
●dukan●无糖脱脂酸奶(奶粉版)
easiyo酸奶机、奶粉、菌粉
3 做过
律酱MAXiiiii
比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##
杏仁、水、蜂蜜、枫糖
综合评分 7.8 （16 做过）
墨小厨的小厨房
越吃越瘦的无糖脱脂酸奶（三种版本）
脱脂奶粉或脱脂献奶、菌种粉或原味酸奶
综合评分 8.6 （21 做过）
硬派健身
自制脱脂奶茶
脱脂牛奶、印度红茶、红糖、盐
1 做过
小瑛-2
自制脱脂希腊酸奶no fat greek yogurt
脱脂牛奶、酸奶菌种、豆腐模具
综合评分 9.0 （36 做过）
不攒rp不行了
无糖脱脂奶茶
红茶、脱脂奶泡的牛奶、糖
我哩个八叉
虾仁豆腐
豆腐、虾仁、蛋清、葱丝、姜片、盐、料酒、水淀粉、香油、生抽
综合评分 7.9 （109 做过）
美食情书
杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈
鱿鱼圈
5 做过
杜坎减肥之路
葱香鲔鱼饭团
米饭（熟）、金枪鱼罐头（水浸）、酱油、味醂、糖、葱花、姜粉
综合评分 8.4 （55 做过）
小小H
金枪鱼洋葱炒饭
海苔碎、隔夜米饭、罐头金枪鱼、洋葱、鸡蛋、酱油、花生油
综合评分 7.1 （147 做过）
蘑菇小面
超级入味好吃的番茄鸡蛋面
番茄、鸡蛋、大蒜、生抽、耗油（个人用味极鲜的牌子）、西兰花或其他青菜、添加自己喜欢吃的香肠香菇什么的、面
综合评分 7.7 （6106 做过）
陈兮兮儿
杜坎 黄鱼炖豆腐
黄鱼、豆腐、生姜、大蒜、葱、干辣椒、料酒、盐、酱油
向日葵在雨季
完美水波蛋
鸡蛋、水、白醋
综合评分 8.4 （497 做过）
老辰儿
Kate__
